在现代生活中，女人不仅仅是操持家务带娃的角色，往往是要在职场中要占有一席之地，在家庭装还要扮演着“贤妻良母”的角色，就好像有着三头六臂的斗士，在各个方面都要表现优秀，压力很大。照顾别人，往往也就亏了自己，自己省吃俭用，本身工作劳动强度就很大，很是消耗体力、精力，本身的抵抗力也比较弱，如果一味地节俭，舍不得吃，舍不得喝，没有及时给自己补充营养，伤了身体健康可不好~
特别是夏天炎热，出汗多，消耗大，对于女人来说更是很难适应，此时多吃一些营养的食物是很有必要的。
夏季，女人该吃一些什么时候比较好呢？
很多女人图一时畅快往往喜欢吃冰西瓜、冰淇淋、冰咖啡，这也难怪你会头发干枯无光泽，肌肤松弛暗黄，就算是有着化妆品的遮掩也会觉得气色不好，爬楼梯气喘吁吁很费劲~
生冷寒凉的食物，咱们小仙女们还是尽量少吃为妙，它们是女人们追求美丽路上的拦路虎，咱们夏季应该多吃一些能够滋养气血，增强免疫力的食物，咱们接下来就分享5种营养食物，赶紧来看看，你经常爱吃哪一种呢？
一、牛肉干
牛肉干富含蛋白质，是非常好吃的营养食物，就算是身材管理期吃也放心，脂肪含量低，营养足。
如果厨艺不错，而且时间允许，可以自己在家里自制牛肉干，将整块的牛瘦肉分切成两指厚的大块，然后将其清洗后放入电饭锅中，加入卤料（草果、白芷、花椒、八角、桂皮等）干辣椒、干花椒粒，大葱段，拍碎的生姜块，加入料酒、生抽、老抽、盐调味，炖煮60分钟。
牛肉炖煮入味熟透，待其自然冷却后切成大约一指宽的长条状。
炒锅中加入一小碗卤牛肉的料汁，放入切好的牛肉条，中小火翻炒入味，待汤汁收的差不多时调小火，炒干后撒入干辣椒粉、花椒粉（五香味）调味后即可关火，自己的卤牛肉干，也是麻辣鲜香，口口都是肉，吃起来越嚼越香。
二、虾滑
虾肉是非常营养的，属于白肉，高蛋白、低卡低热量，更好吸收营养的虾滑很适合经常吃。
【推荐菜谱：蒸虾滑】
新鲜的大虾去壳、去虾线，洗净后，将其剁成虾泥状，调入盐、淀粉、鸡蛋清，不断地将其搅打入味，戴上厨房用手套，将搅拌入味的虾肉泥挤压成圆球状，摆在盘子中，每一个虾滑球上覆盖上一片白菜叶子，移至蒸锅中蒸熟，取出后，在每一片白菜叶上点缀上2颗黑芝麻，看起来就好像金鱼的眼睛。现在就可以端上桌了，酷似金鱼的正虾滑就做好了，给生活平添仪式感。
三、阿胶糕
自古人们就知道阿胶是养颜佳品，采用黑驴驴皮熬制而成，色泽透亮，富含胶原、多种营养素，对滋养肌肤、延缓衰老有好处。
曾经是“贡品”的舌尖美食，如今普通老百姓也吃得起。用阿胶辅以红枣、核桃仁、黑芝麻等熬制成阿胶糕，不仅营养足，口感也丰富。
【推荐：桃小闺手工阿胶糕】
东阿产阿胶敲成碎块，之后加入上好的黄酒浸泡使其溶解变软，使得阿胶的营养成分充分释放出来，之后用铜锅小火慢熬，由经验丰富的师傅掌握好火候，依次加入甄选的新疆红枣丁、烘焙香酥的核桃仁、黑芝麻，撒入红枸杞搅拌均匀，逐渐熬制至黄酒蒸发差不多时关火，定型后切块，真空包装。
如此复制的程序，最大程度保留食材的原汁原味，营养少流失（阿胶占比大于25%，用料足），0添加蔗糖，吃起来更放心，而且口感更丰富，而且每一块桃小闺手工阿胶糕都是独立小包装，就好像糖果似的，方便贮存，随时开袋即食，即食给身体补充营养，补足气血，面如桃花气色好。别舍不得吃哦~
四、蜂王浆
蜂王浆可是好东西，非常营养，而且其所含的很多营养素是人工不可以复刻的，对调理气血，增强抵抗力，提升免疫力等非常有帮助，堪称是蜜蜂奉献给人们珍贵的礼物。
女人还是对自己好一点，自己气血好，面如桃花，不仅仅是为悦己者容，最主要的还是自己精气神充沛，更有精力投入到繁重的家务劳动、工作中，工作、家庭都能照顾得到，自己也很有成就感。手心朝上“啃老”或者靠老公养着，说起话来总是不硬气，心情也受影响。
【推荐：蜜之珍蜂王浆】
选蜂王浆当然要用心，产自秦岭太白山的蜜之珍蜂王浆，在众多蜂王浆中脱颖而出，每一滴蜂王浆都是蜜蜂辛勤劳动的成果，完全没有啥人工的干预，就是汲取了秦岭太白山丰富的数千种花蜜蜜源之精华，滴滴蜂王浆都非常纯正，其经过检测所含王浆酸含量占比高达2.48%，品质非常优秀！
一大瓶蜜之珍蜂王浆足足有500克，每日清晨起床后，打开盖子，用小匙咬上3-5克放在舌头下面空腹含服，顺喉而下，仿佛五脏六腑都被滋润到了，精气神满满开启一整天的学习与工作，气色好，精力充沛，就算是加班也不觉得心里委屈呢~
五、黑芝麻丸
老话说“以黑养黑”很有道理，经常吃一些黑色食物，对保护“发际线”有好处，滋养头发乌黑有光泽，延缓衰老，看起来也是显年轻。
【推荐美食：黑芝麻丸】
黑芝麻丸用料很讲究，由黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚，黄金比例搭制作而成的黑芝麻丸，不仅仅是0添加蔗糖，而且是100%不含糖吃起来口感香酥中带着软糯，芝麻香中带着果香，好吃，营养足，高蛋白、高钙、高铁，高营养，很适合经常吃。
女人对自己好点，补益气血，面如桃花气色好。
