幸福的生活就是与相爱的人一起吃很多很多顿饭，幸福就是在一日三餐中了解生活，感受身边的诗情画意。在当下活明白，没有诸多抱怨与困扰，这就是平凡生活中的小确幸。
作为女人，是家里一日三餐的主导者，很适合了解一些食物的营养，均衡搭配，在日常饮食中做好规划，保证家人身体健康，也是对自己的一种关爱。毕竟随着年龄的增长，女人也不可能永远像十八岁的小姑娘，基础代谢快，就算是偶尔大吃大喝，之后晚餐控制一下饮食，身材也不会太走样。可是女人年过30岁，就要开始未雨绸缪，在忙碌的工作与生活中，尽量去达到平衡，在身材管理上、护肤养颜等都要更用心，避免早早地被贴上“黄脸婆”的标签。
女人爱美，不仅仅在护肤上用心，在饮食上也要更上心，“民以食为天”，没有啥事情是一顿美食解决不了的，如果不能，那么就吃它两顿！那么什么食物好吃饱口福，营养也充足呢？下面就连分享“适合女人吃的食物”排行榜，照着吃，补充营养显年轻，别不懂哦
一、红枣
老话说：“红色入心”，红枣不仅颜色红润看起来很喜庆，而且含有大量的维生素，有着“维生素滴丸”之美誉，口感甜润，可以直接吃，也可以用红枣来煲汤、煮茶、煮粥，红枣的甜度很是合适，不过于甜腻，又能带给味蕾满足感，是非常好吃又营养的干果。
身边很多爱美的女人，你会发觉她们都非常爱吃红枣，“日食仨枣，六十不老”，在民间谚语上就道出了自古人们就知道经常吃红枣，对滋养肌肤有好处。
红枣除了炖汤、泡茶、煮粥，还可以用红枣制作成红枣夹核桃、红枣派、红枣发糕等，换着口味吃，怎么吃也吃不厌。新疆的地理位置与环境非常适合红枣的种植，甜度高，果肉也厚实饱满，是家里的常备美食单品之一。
二、蔓越莓干
蔓越莓也是一种大自然的馈赠，有着“植物界红宝石”之美誉，适合女人经常吃的“碱性食物”。
蔓越莓有着果酸味，还带着舒适的清甜滋味，有着“小红莓”之昵称。蔓越莓其鲜果品味期很短，更多的时候会把蔓越莓制作成蔓越莓干、蔓越莓果酱，蔓越莓汁等，延长蔓越莓的品味期。
蔓越莓中含有大量的维生素，多种氨基酸，丰富的花青素，对抵抗自由基的侵袭好处多，肌肤有了保护屏障，水润白皙有光泽，看起来显年轻。
经常把蔓越莓干直接干嚼着吃，每一颗蔓越莓干从外到里都是红润的颜色，酸酸甜甜，吃起来心情也愉悦。
三、藕粉
藕粉在过去被称为“贡粉”，是“宫廷美食”佳品，其质地细腻，不受季节的影响，一年四季都能吃。
把细腻的藕粉（看起来就好像淀粉）舀上2勺放入小碗中，先加入一丢丢凉水拌匀，使藕粉溶解，之后浇上刚刚烧开的开水，一边浇开水一边搅拌，藕粉变成晶莹的模样，没有啥味道，很是清新，可以加入桂花蜜来调节味道，丝滑、香甜，好消化，易吸收，营养也特别丰富。藕粉还得数西湖藕粉好，当作代餐、加餐都适合，冲调方便，营养也丰富，“女人不可三日无藕”道出了女人别不懂吃哦。
四、蜂王浆
蜂蜜大家都非常熟悉，其实有比蜂蜜营养更丰富的食物，那就是蜂王浆。其质地黏稠，呈现出淡黄色，口感与蜂蜜完全不同，是蜜蜂工蜂分泌的精华食物。
可见蜂王浆的“神奇”，有着独特的营养素，不仅有着数十种的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质，而且还含有只有蜂王浆独具的“王浆酸”，是不可以人工合成的物质，杀菌、增强免疫、提升抵抗力等都帮助颇多。
很多肌肤水润，看起来比实际年龄小的姐妹往往都会把蜂王浆当作日常美食食用。不仅滋养肌肤、就连“大姨妈”也被调理得规规矩矩，气血好，睡眠也踏实，反应在肌肤脸色上，也就很显年轻呢。
在我国秦岭太白山脉2500米海拔位置的蜜之珍蜂场出品的蜜之珍蜂王浆，滴滴都非常纯正，就是蜂王浆本身的样子，完全没有经过人工干预，就是“大自然的搬运工”。
女人对自己好点，特别是30岁过后，根据自己的身体需要，就不要太小气，蜜之珍蜂王浆该吃就吃，气色好，活力足，身体好，也就是赚到了！
五、阿胶糕
阿胶糕可是个好东西，在过去能吃到它的人非富即贵，要知道这是用阿胶与红枣、核桃仁、黑芝麻、红枸杞等多种食材手工熬制而成，切成小块就好像小点心，不仅口感丰富，而且营养更是丰富。
身边的小姐妹们的随身包里经常放着桃小闺手工阿胶糕，每天吃上一小块就能给身体补充丰富的营养，吃起来有着丝丝甜味，果香中还带着坚果香、黑芝麻香，小口慢嚼吃完，小脸红扑扑，看起来气色好。桃小闺手工阿胶糕，不仅阿胶含量够高，而且0天假蔗糖，吃起来也更放心。每一块阿胶糕还是独立小包装，防潮、卫生，也方便携带。
六、豆腐干
豆腐干不是很金贵，人人都可以吃得起。平时煲剧、看电影时，拿出豆腐干当作小零食，吃起来口口生香，还能及时给身体补充营养，味蕾也不寂寞。
豆制品含有大量的植物卵磷脂，钙、铁等，口感很棒，有着“植物肉”之称，就如四川特产南溪好巴食豆腐干，麻辣、五香、原味等多种口味，每一块豆腐干都经历了数十道传统工艺制作而成，很是入味，口感Q弹，越嚼越香。
当然，还可以换着口味吃豆皮、豆浆、豆腐脑等，或者用豆腐制作成红烧豆腐、麻婆豆腐等，给日常生活增加更多的选择，怎么吃也吃不厌~
