俗话说：气血不足百病生！在中医理论中，气血被视为生命的根本，一旦气血亏损时，身心都会出现异常。气血不足的人，往往会出现一些令人苦恼的症状，比如：失眠多梦、心烦心慌、头晕目眩、无精打采等，严重的甚至会出现月经不调、更年期提前等。而气血旺盛，则精神好、睡得香。

补气血的方法有很多，而饮食调理，无疑是最健康、最安全的。通过合理的饮食搭配，我们可以为身体提供充足的营养，从而改善气血状况，让身体保持健康状态。今天给大家推荐4碗补气血的汤，一碗胜10只鸡，营养又美味，经常换着喝，肝好肾好气血足，人也越来越年轻。喜欢的朋友们，赶紧收藏起来，试做一下吧！

一、当归鹌鹑蛋汤

做法：

1、准备一些当归、黄芪、红枣、桂圆肉、红糖、鹌鹑蛋和生姜。

2、鹌鹑蛋放入锅里煮熟，捞出过凉后，把蛋壳去掉，冲洗干净。再把红糖以外的食材，清洗干净，红枣去掉枣核，煮出来的汤没有那么上火。

3、把鹌鹑蛋、黄芪、红枣、桂圆肉和姜片放入奶锅中，倒入适量清水，中火煮10分钟，再放入红糖煮至融化即可。

二、羊肚菌鸽子汤

做法：

1、准备一些羊肚菌，先放入清水中，洗净表面的灰尘和杂质，再放入温水中泡发。

2、鸽子处理干净后，放入开水中，焯烫几秒，捞出再次冲洗一遍。把鸽子放入砂锅中，先倒入泡发羊肚菌的温水，不够再加些清水，加入两片生姜去腥，中火炖40分钟。

3、准备一些红枣，去核后洗净；山药去皮后，冲洗一遍，切成小块。把羊肚菌、红枣和山药放入砂锅中，继续炖20分钟，最后加入适量盐调味即可。

三、平菇木耳猪肝汤

做法：

1、准备一块猪肝，把表面冲洗一遍，切成薄片后，再放入清水中，浸泡半小时，把血水洗净，挤干水份。加入适量白胡椒粉、料酒、生粉和花生油拌匀，腌制片刻，下锅前，把料汁控干。

2、木耳放入温水中泡发，再清洗干净；平菇去掉根部，清洗干净后，再撕成小块；再准备几片生姜。

3、锅里倒入适量清水，加入姜片烧开，放入平菇和木耳，大火煮两三分钟，再放入猪肝拌匀，继续煮一两分钟，最后加入适量盐调味即可。

三、苹果红糖银耳汤

做法：

1、准备一些银耳、红糖、苹果和枸杞。

2、银耳泡发后，去蒂洗净，撕成小块，放入砂锅中，倒入足够的清水，中火煮40分钟。

3、银耳煮至出胶后，放入切好的苹果，继续煮5分钟，最后加入红糖和枸杞拌匀即可。

一碗胜10只鸡！气血不好精神差，建议多喝4碗汤，肝好肾好气血足！这4碗营养汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！