现如今男人们也非常注重自己的仪表，更何况爱美的女人更是希望自己能被岁月忽略，延缓衰老的进程，在护肤上很是下功夫，遮掩岁月留下来的痕迹，看上去美美哒~

但是遮掩不能解决根本的问题，卸妆之后自己都不想照镜子，肌肤暗黄无光泽，看上去很是显老气，心里很是委屈~

老话说：“由内养外”才是健康之道，在饮食上多做调整，身边很多“养颜达人”就是真实的例子。姑姑明明已经52岁了，但是肌肤看上去好似还停留在20多岁的模样，很多人都会向她讨教驻颜之道。姑姑说，除了适量健身、保持好心态之外，在饮食上还是要多注意一些，下面就来分享姑姑经常吃的3种食物，看看在你的食谱餐单中经常出现它们的身影吗？如果你全都爱吃，那么就先恭喜你了！

一、燕麦片

身边“老得慢”的女人，似乎对粗粮都特别钟爱，经常会用藜麦、玉米、高粱米、糙米等来替代大米、白面当作主食，减少碳水摄入，保持好身材。

特别是忙碌的上班族女人更是“一人兼多职”，每一天忙忙碌碌，家庭、事业两不误。往往在没有时间下厨时，也不会对自己太放纵，经常用燕麦片来代餐。

把燕麦片往碗里一倒，加入热水泡上三两分钟即熟透，吃上一口，麦香味浓郁，还很有嚼劲，饱腹感强，还没有啥负罪感，热量低，营养足！

别看世壮燕麦片包装很丑，但是人家可是中国农科院作物科学研究所研制！无蔗糖、无污染、无化肥种植，吃起来更放心！（这样的营养早餐/代餐你吃过吗？）

二、银耳

“老得慢”的女人，往往是肌肤水润有弹性。很多女人抱怨：自己的脸卸妆后自己都不乐意看，暗沉还带着些许小黑点，看着脏兮兮，没有啥美感~

姑姑说，与其抱怨不如平时多吃一些富含胶质的食物，就如火龙果银耳羹，就是她餐桌上的常见品，煮制起来没有啥难度，营养却非常丰富，对肌肤也很是滋养。

干银耳清洗后，放入冷水泡发，之后将泡发好的银耳折成小块放入电饭锅中（砂锅也可），加入老冰糖，加入一大碗清水，按动煲汤键至程序结束即可。然后把去皮的火龙果切成小丁加入煮好的银耳羹中，随手搅拌一下，火龙果的汁水浸入到银耳羹中，颜色变成漂亮的玫红色，看着就心情愉悦，吃上一大碗更似乎把五脏六腑都滋润到了，味蕾好满足~

银耳也被称为白木耳，有着“平民燕窝”之称，不仅可以煲汤、煮粥，还可以用来凉拌，怎么吃都美味

老得慢的女人的食谱餐单中，往往少不了椴木银耳的存在，好处你懂的！

三、蜂王浆

在人群中，女人要想“脱颖而出”，除了举止优雅之外，好气色也是加分项！面如桃花，肤如凝脂，就好像一幅绝美的画作，就算是穿着普通的T恤，依然是美感十足，光彩照人！

要想气色好，“大姨妈”一定要靠谱，不提前不推迟，气血好了，精气神满满，自然很显年轻态。在姑姑的食谱中常年有着这样一种食物 ，每天只吃上3-5克，对身体的益处却很多。

它就是蜜之珍蜂王浆。蜂王浆可以说是一种非常“神奇的食物”，其所含100多种营养素，很多中营养物质都没有办法用人工的办法复刻，就是蜜蜂奉献给人们的“珍稀食物”。

延缓衰老，调理气血、美颜肌肤~好处多的不得了！有着“蜜源圣地”之美誉的秦岭太白山是蜜蜂酿蜜的“宝地”，数千种野花为蜜蜂采集花粉酿造蜂王浆提供了优越的资源，集多种野花之精华酿制而成的蜜之珍蜂王浆，其王浆酸含量高达2.48%（王浆酸含量大于等于1.4%即为合格）堪称是蜂王浆中的佳品！

从最初经常喝蜜之珍土蜂蜜，到经常吃蜜之珍蜂王浆，用心调养自己的身体，及时补充营养和能量，气色好，肌肤红润有光泽，面如桃花气色好，心情也变得越来越美丽。

滴滴都是蜜蜂的馈赠，没有任何的人工干预，使得蜜之珍蜂王浆口感更纯粹，若是条件允许，还是要记得经常吃哦。

别再抱怨岁月不饶人，“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！”每一个今天都是一生中最年轻的一天，好好地爱自己，在饮食上多用心，食补最健康！