导读：夏天，女人常吃3样食物，暖宫补气血，不涂胭脂也很美。女人在十七八岁的时候，肌肤很是水润白皙有弹性，不施粉黛看上去也很美。青春洋溢的模样，随着时光的流逝而消失~年近三十岁就开始抱怨“岁月催人老”，脸上的斑斑点点越来越多，明明是吃得很少，可是却依旧长肉，不敢穿紧身的衣服裙子，漂亮的衣服包裹在身上看上去好像米其林轮胎，更像油腻的大妈，一点也不美~大姨妈也很是不着调，要么不来，要么来了令人抓狂！如果你也有这些烦恼或者类似的困惑，不妨花上几分钟来了阅读一下这篇文章吧。

要想好花开得娇艳，那么根须必须得强壮。否则就是在花费心思浇水施肥，花儿也会枯萎凋谢。正如人们常说的：“女人如花，气血如根”，女人要想貌美如花，延缓衰老，那么仅仅用化妆品和漂亮的衣服来装扮自己可不是解决问题的根本，关键还得是在根本上调养，也就是“养好气血”是关键！脸上斑点色素沉着，宫寒畏冷，大姨妈也不靠谱不是推迟就是量少，面色暗沉没精神等，这些都是在提醒你：是时候该补补气血了！

“补气血”是女人一年四季都要做的功课，尤其是夏季炎热，很多人往往不会觉得手脚冰凉，更是喜欢肆无忌惮地吃冷饮、冰淇淋、冷藏西瓜解渴降燥，反而会把“补气血”给忽略了。本来天气就炎热 ，稍一运动就汗流浃背，随着汗液流失了很多水分和养分，如果冷饮冷食吃得欢，更是会宫寒严重，气血也会不足了，面色无华，不化妆都不敢出门。趁着这个夏天 ，好好地给自己调理一下，暖宫补气血，为身体健康打下基础！

第一样：红糖姜枣膏

老话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏日炎炎流汗多，上午喝上两杯姜枣膏红糖水，很是滋润，女人夏季补气血，宫寒的问题解决了，面色红润似桃花 ，美美哒。

接下来分享红糖姜枣膏的制作方法，需要的食材都是很常见的，用最简单的食材经过熬制之后，就变成营养美食。做上一大瓶也花不了多少钱，却是营养丰富，吃出气血两旺，给身体打好基础，冬天来了手脚不冰，气色好。

首先把红枣洗净去核后切成红枣碎丁备用；把生姜刮除表皮，洗净后切成姜末备用；选择老红糖切成小块放入不粘锅中，加入一大碗清水煮沸后调成小火，放入生姜碎末与红枣丁一起小火翻炒均匀，直至红枣丁与生姜碎都变软，之后收汁后自然冷却变温时盛入无水无油的玻璃瓶中，拧好瓶盖放入冰箱冷藏保存。

红糖活血，红枣补血，生姜益气散寒，每天上午舀出一勺姜枣膏冲水喝，一杯红糖红枣姜枣茶喝完，很是滋润，既能给身体补充水分，益气补血，吃出气血两旺。

二、阿胶糕

如果预算再多一些，那么在食材的选择上就选再高级一点的。选择山东阿胶糕、补血的红枣、益智的核桃仁、养发的黑芝麻、养血的红枸杞，黄酒。

甄选一系列营养的食物，先是把阿胶块用小锤子凿碎成小块，倒入黄酒浸泡数小时待其融化 ，之后将浸泡好的阿胶黄酒一起放入锅中（铜锅最好），加入冰糖粉小火慢熬，把握好火候，之后按顺序加入红枣果肉、烘焙酥香的核桃仁、黑芝麻，加入红枸杞，继续小火慢熬至黄酒蒸发殆尽后关火，将起倒入磨具中，抹平定型后切块密封贮存。

吃上一小块阿胶糕，满嘴都是料，丝丝甜香中带着坚果香，干果香，芝麻香，多种复合的口感，很能打动味蕾，平时不喜欢吃零食的女孩子对它也没有办法抗拒，越吃越爱吃。

每天早上把阿胶糕当作小零食，加班时体力不够时吃上一小块阿胶糕，及时给身体补充营养，口感丰富，营养也均衡，益气补血，吃起健康好气色。

没有时间自己熬制阿胶糕也没关系 ，专业的事情还是交给专业的师傅来制作，桃小闺手工阿胶糕，不仅精选山东阿胶糕，甄选新疆核桃仁、宁夏红枸杞、黑龙江黑芝麻，绍兴黄酒等，而且0添加蔗糖0添加冰糖，而是用木糖醇来调节味道，其热量比蔗糖碳水化合物降低了40%左右 ，吃起来口感好，也更健康。

而且每一块桃小闺手工阿胶糕都是独立小包装，就好像糖果似的，随时撕开包装就能吃，也方便携带，若是条件允许，小仙女们还是要记得经常吃哦，益气养血，面如桃花美美哒~

三、蜂王浆

有些食物所含的营养物质非常独特，没有办法人工复刻的，就如蜂王浆，是勤劳的小蜜蜂带给人们的珍贵的礼物。

蜂王浆中含有的营养物质非常多，普通工蜂不食用蜂王浆生命仅几十天，蜂王食用蜂王浆生命可达5-8年，蜂王浆的所含的王浆酸是蜂王浆所特有的营养物质，不可人工复刻。其占比达1.4%即为合格产品，好产地好蜜源，好蜂酿好浆。

在秦岭太白山地区的海拔2500米的蜜之珍蜂场，其地理位置优越，其蜂场蜜蜂采集优质蜜源的花粉花蜜，酿制而成的蜜之珍蜂王浆，完全没有加入人工干涉，保留了蜂王浆的原汁原味，就是蜜蜂馈赠给人们的营养食物，珍稀好东西，其王浆酸占比高达2.48%，营养价值高。

珍稀的蜜之珍蜂王浆，品质优秀，也有些小贵，但是贵有贵的道理，若条件允许，很适合经常吃。

每天早上空腹含服5克左右即可，及时滋养身体，养气血，“大姨妈”造访靠谱了，延缓更年期。很多看起来比同龄人年轻的女人，都会经常吃它，身体好了，气血足了，精气神满满，和“黄脸婆”说拜拜~

女人爱美，不仅仅用化妆品和漂亮的衣服来遮掩，在饮食上也要调理，以内养外才是根本，条件允许的话，还是该吃就吃。吃进嘴里的食物和学进大脑的知识才是属于自己的。