心率，也就是心脏每分钟跳动的次数，其实和人体健康、寿命息息相关。

最近遇到有患者说，自己不管是休息还是走路，都能听到自己“砰砰砰”的心跳声，很担心是心脏出现问题，在家测心率90次/分左右，就赶紧来医院就诊。所幸，查了心电图、24小时动态心电监测，医生告诉他没有太大问题，心率也在正常范围。

这位患者对自己心率管理的重视是非常值得肯定的。

我们都知道，心脏是人体最重要的器官。

它是一个不眠不休，充满能量的“泵”，将全身所需要的血液和氧气通过一次次的心肌收缩，运送到动脉，再到全身各个脏器器官，保证全身机能的正常运转。所以，我们的血液泵，每一次的跳动，都是生命的旋律。

如果静息心率增高（静息心率，又称为安静心率，是指在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数），也就是安静休息状态下，如果自测心率大于80次/分，可能是减寿的原因之一。

一项著名研究提示了心率和寿命的关系，温启邦教授曾研究200万份健康人群的体检资料，发现——

正常人心跳超过70次就属于比较快的，在此基础上每多一次，寿命会减少4个月。

心跳次数在70~89之间的人群预期寿命缩短3.5年。

在90~99次之间的人群，可能缩短8年。

超过100次的人，甚至会缩短13年寿命。

心脏有的规律和节律跳动，才能保证人体这台精密的机器正常有序的运转，保障每天的工作、学习和生活。

如果心跳过快＞100次/分，或者过慢＜60次/分，或者出现节律改变——就是心率失常，都会影响心脏这台发动机的工作效率。

那么究竟多少次才是健康的心跳范围呢？

有越来越多的研究发现，心跳处于每分钟 50~80 次范围内最健康。

每分钟心跳超过 80 次的人比前者更容易发生心血管疾病（如冠心病、心绞痛、心功能不全等），心动过速可能导致心脏运转的负担更大，如同心脏这部“发动机”在超负荷情况下运转，零部件会磨损得更快，甚至造成不可逆的改变。

因此，多多关注自己的心跳情况，对评价健康状况十分具有价值。

心率超过100次/分钟就算“超速”了，就需要到医院就诊，看看是不是因为患上某些疾病导致，例如心律失常、贫血、甲亢、心衰、心肌炎等。

排除了疾病的因素后，通过改善不良的生活方式，您也可以使自己的静息心率保持在健康范围 （50~80 次/分）。

图片：摄图网（已获授权）

来源：广州德瑞康互联网医院