于我们个人而言，人体中含有的激素是多种多样的，而且它们也是很重要的。

其中，雄性激素是男性所必需的；而雌性激素则是女性不可或缺的，因为它可以使女性拥有更好的精神状态以及更健全的身体，而如果女性体内雌性激素不足，就会给身体带来多方面的变化，具体可表现为如下症状：

1、皮肤干燥、粗糙

雌性激素可以充当女性体内的一种润滑剂，当雌性激素水平正常时，体内的内分泌水平也会相应地保持正常水平，从而可以保证人体正常的代谢水平，帮助体内毒素和垃圾的排出。

相反，如果激素水平不足，就会使得垃圾聚集，皮肤表面的血液循环受到阻碍，最终致使皮肤不细腻、干燥、粗糙等。

2、痛经明显

正常情况下，女性在经期时不会表现为特别明显的痛经症状，但如果痛经剧烈，甚至到了难以忍受的程度，就有可能是体内雌性激素不足导致的。因为当体内的雌性激素分泌量过少时，就会引起经期痛经的后果。

3、局部肥胖明显

大部分时候，人们会把肥胖的原因都归结为“吃太多，运动太少”。但是，大家不知道的是，雌性激素的分泌水平也会引起肥胖。

因为当体内缺乏雌性激素时，就会使得人体内的代谢水平下降、紊乱，体内的垃圾、毒素不能及时排出，进而就会导致脂肪堆积在体内，造成局部肥胖的现象。

4、关节出现病变

许多女性大概在40岁的时候，身体可能会出现很多疾病，比较常见的就是腿部的疼痛。

因为在这一时段，女性大多就会进入一个更年期，体内分泌的雌性激素就会降低，进而就导致了内分泌的紊乱，钙质在体内无法吸收，最终引发关节的疾病。

5、情绪变差

在体内的激素分泌水平变差的情况下，情绪就容易受到影响。因为此时，体内的内分泌水平极易受到影响，进而导致人出现暴躁、生气、抑郁等不良情绪。

缺乏雌性激素时，试试这些食物，帮你补回来！

1、巧克力

巧克力可以帮助刺激人的神经，加强人体感官的功能。在食用完巧克力之后，人情绪会有所好转，体内分泌的激素也会增加，进而可以起到补充体内雌性激素的作用。但巧克力容易使人发胖，在食用时一定要控制好量。

2、黄豆

黄豆是一种富含营养物质的食物，它能促进女性体内雌性激素水平的调节，保持激素分泌的正常水平。此外，人们也称之为“天然的黄体酮”。因此，女性应该多吃黄豆，帮助补充体内的黄体酮，平衡雌性激素的分泌。

3、红薯

适当地食用红薯也能帮助补充体内的雌性激素，同时它还可以对女性的皮肤起到保养作用。因此，女性常吃红薯是有很多益处的。

综上所述，当女性体内雌性激素水平不足时，身体就会表现出相应的症状。当然，这与我们平时的饮食、生活、作息习惯等息息相关。因而，在平日，就应当保证营养均衡、睡眠充足、坚持锻炼等，以免出现雌性激素不足的现象。

但若你出现了这种现象，就应当及时寻找方法补充回来，比如吃如前所述的三种食物予以补充。此外，当身体表现出的症状比较严重时，建议前往医院问诊，根据医生的建议予以调理、治疗。