1、早睡，滋润皮肤，调节大脑，提高免疫力，养肝，养心。

2、 晚餐不超过7点，睡前不吃夜宵，护胃，促睡眠。

3、 少吃多餐，均衡饮食，规律作息，不久坐，戒烟限酒，心态平和。

4、吃完东西后漱口刷牙 ，少吃甜食，少油少盐少糖，减少疾病。

5、坚持每天八杯水，护肤，促消化，排毒。

6、选择自己喜欢的生活方式生活，保持身心健康。

7、 亲近自然，保持运动，增加阳气，提高身体抵抗力。

8、坚持搓脚心，踮脚尖，泡脚，脚暖全身暖，保暖是防病之源。

9、 坚持热敷脸和眼睛，护肤护眼，防止皮肤老化。

10、不期待任何人 ，做自己 爱自己，少管闲事，学会自律。

11、 注意形象，穿适合自己的衣服，注重简单质感干净，注重细节，大方热情。

12、丰富自己的内心，读书、看展，旅游，提高生活品质，偶然快乐的无所事事。

13、追求新事物，培养兴趣爱好、积极乐观，开心快乐。

14、和自己和解，忘记不完美的自己，过好当下。

15、保持情绪稳定，调整好心态，不要在生气的时候做决定，适度慢节奏，让自己放松。

16、有烦恼压力时学会排解，听听音乐，和知己聊聊天，学会静心独处。

17、定期旅游，换一种方式浪漫，欣赏大自然的美景，了解不同地方的风土人情。

18、自信独立，不依赖他人，做自己的贵人。