1、早一杯温开水，排便，排毒，补水。

2、晨起打坐，深呼吸，干洗脸，开启一天的好心情。

3、丰盛早餐，牛奶鸡蛋必备，让一天能量元气满满。

4、饭后刷牙，漱口，免去了90%的口腔疾病。

5、多吃五谷杂粮，营养均衡，促进胃肠消化吸收。

6、睡前远离手机护眼，好好放松静心。

7、每天进步一点点，坚持每天做好一件事，让自己越来越有信心。

8、尊重每一个人是教养，良好的人际关系是一个人生存的必要条件。

9、每天清理房间，床单常洗，抽油烟机每餐做饭后清洁清洗，家里干净整洁，收获好心情。

10、不要对别人期待过高。不要在意别人的想法，学会自立，做真正的自己。

11、远离不同频的人，对不尊重自己的人无视，不给自己添堵。

12、把爱留给最亲的家人，爱家人是一个家庭最好的风水。

13、一定要学会护肤，化个淡妆。让自己开心，自信。

14、找快乐的事做，培养兴趣爱好，学会一两首拿手‬歌，养养花，每天写写日记，复盘记录心情，让自己成长。

15、坚持每天运动一小时。运动后一杯牛奶，享受运动后生活美好治愈。

16、每天给半个小时时间独处，坚持午睡，早睡，养心，养生，美容。

17、性情温和，心态乐观，保持好奇心，童心，保持纯真心态。

18、学会经营亲密关系，学会与对方保持距离同时，也要学会多赞美对方。

19、读书胜过保健品，博览情书，持续学习，它改变你的气质，增加你的智慧。

20、正确的饮食搭配合理，多吃绿叶蔬菜，少吃红肉，多吃鱼肉。

21、睡前泡脚，勾脚尖，上下抬腿，热敷脸和眼睛，促进睡眠。

22、拥抱自然，日光浴，补钙增加阳气，愉悦心情。