老李头喜欢睡前玩手机，大半夜都不放下，还喜欢把手机放在枕头边上，时不时拿起来看。
为此，老伴气得要跟他分床睡，一天，老李还大声外放音乐，吵得老伴睡不了觉。
老伴就说了句气话：“你再这样，小心手机的辐射让你脑袋里面长肿瘤！”
这句话让老李打了一个冷战，他最不希望自己身体出问题，还想安享晚年呢，于是就赶紧把手机放到客厅去，然后再返回卧室睡觉。
老李头第二天一想，这不对劲，要是都这样，医院人满为患了！于是就问当医生的儿子。
儿子知晓来龙去脉后，哈哈大笑，老李觉得荒谬，也笑了起来。
手机的辐射很危险，能让人长肿瘤？儿子笑完，仔细跟老李头解释：“确实是这样的。”
老李头笑容一僵：“那你笑什么呢？快给我解释一下。”
儿子说：“我笑你居然把手机放客厅去。其实，这是真的，有研究人员研究过的，不要不信。”
说着就上网搜索那篇研究——瑞典癌症专家的一项研究发现：
在手机上时间最多的人患上神经胶质瘤的可能性，是花在手机上时间最少的人的两倍。（最短为1年，最长为15到20年）。
儿子说：“还不止一个人研究过，还需要找吗？”
老李有点慌张，说：“儿啊，我是不是已经得了肿瘤了，快带我去医院检查一下。”
儿子安慰老李头：“不要担心，患上肿瘤的只是概率而已，况且我们前不久才进行过体检，不用担心。”
“但要避免患上肿瘤，就要注意用手机的一些事项。”
看一看！使用手机的一些注意事项儿子想：趁着这个机会教育一下老爸，平时用手机的习惯也太差了。
长时间使用手机对眼睛不好，会损伤眼睛黄斑区，甚至导致失明，还影响睡眠质量，影响大脑健康，还会增加痴呆风险！
为了身体健康，建议在晚上使用手机的时候注意：
1、亮度调到最低，尽量选择夜间模式
把手机屏幕调暗点，最好选夜间模式，或者护眼模式；
尽量别让手机屏幕直对着眼睛，把手机往下倾斜，这样能避开蓝光直接照射眼睛，减轻蓝光对眼睛的伤害。
2、开灯看手机
在黑暗的地方看手机，眼睛瞳孔会变大，这样眼睛更容易累，有研究显示，晚上关灯玩手机甚至还会导致青光眼。
所以晚上玩手机时，最好开灯，有助于眼睛健康。
3、别侧躺着玩
躺着玩手机时，最好背靠床头玩手机，别侧躺。
背靠床头玩手机不会压到肺部、心脏等身体器官，脖子和手也不会酸，对身体的伤害最小。
4、别玩太久，最多一小时
玩手机别超过一个小时，否则眼睛会累，最好玩15分钟左右，然后看一下远处，缓解眼部的压力；
长时间看手机对脑子也不好，长时间接收信息对脑子也不好，记忆力会在一定程度上下降。
小结长时间使用手机会增加患上神经胶质瘤的风险，还会损害眼睛健康、影响睡眠质量和大脑健康。
在晚上使用手机，需要开灯，还要调整屏幕亮度、选择夜间模式，避免侧躺玩手机，控制使用时间，有利于保护视力和身体健康。
参考资料
[1]《睡觉时手机千万别放床头，不是因为辐射致癌，而是……》.腾讯医典.2022-11-02.
[2]《喜欢睡前玩手机的人，这6个危害可能悄然而至！癌症、痴呆，都与它有关…》.健湖北疾控.2022-02-09.
