老王平日里喜欢喝白开水，他不喜欢在水里加其他的东西。
有天，他突然觉得白开水很寡淡，想改变一下。于是他找老朋友这个“品茗大师”，询问他的意见。
老朋友打趣说：“你怎么突然想喝点加了东西的啊，现在觉得白开水寡淡了吧。”
老王不好意思了：“确实，你给看看什么加里头比较好？”
老朋友说：“依我看，我觉得你在水里头加点枸杞就行了。”
老王疑惑：“为什么要加枸杞，枸杞水有啥用啊？”
男人喝枸杞水，身体会出现什么变化？枸杞作为“补肾圣品”，它的功效已经在民间广为流传。男人适量喝枸杞水时，身体会出现什么变化？
1、肝肾变好了
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，男性喝枸杞水有助于改善肝肾功能。
《本草纲目》中也提到了枸杞“枸杞，补肾生精，养肝明目”的功效。
2、眼睛明亮了
枸杞中的胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于生成视黄醇，提高视力，防止黄斑的形成，对眼部健康有益。
美国加州大学戴维斯分校进行的一项试验表明，中年人经常食用枸杞有助于预防年龄增加引起的黄斑区（视网膜中央）功能的退化。
3、“三高”指标向好了
枸杞能够促进脂类物质的代谢，对预防心血管疾病有益。
有研究表明，枸杞多糖能提高胰岛细胞抗氧化能力，辅助保持血糖的平稳。
患有高血糖、高血脂、高血压的男性可以试试枸杞水。
4、免疫力增强了
枸杞多糖被人体吸收后，可以增强免疫力，提高身体抵抗致病因子的能力，体弱多病的男性可以试试枸杞水。
枸杞干嚼还是泡水？可以和什么搭配？很多人喜欢用枸杞泡水喝，但是枸杞的营养成分并不能全部溶解在水中。
中国中医研究院曾做过一项研究，传统的“炖、泡、煮”法食用枸杞，大部分有效物质的吸收率只能达到2.03%。
还有就是，很多喝枸杞水的人往往只喝枸杞水，而不吃枸杞，这样枸杞的营养就不能被充分吸收。
其实直接嚼吃枸杞最好，营养成分不会流失，枸杞的营养成分也会吸收得更加充分。
如果想喝枸杞水，也可以和其他物品一起搭配：
1、枸杞＋红枣
红枣养血，促进血液循环。
食用后可使面色红润，配合枸杞可增强补血益气的功效，适合面色苍白、需要补血的男性饮用。
2、枸杞＋菊花
菊花具有疏风清热、平肝明目的功效，枸杞水饮用，对长期用眼的人有益，可以缓解眼疲劳。
长期在电脑、手机前用眼的男性可以饮用。
3、枸杞＋黄芪
黄芪可以增强免疫力，是滋补气血的良药。
与枸杞配伍后可提高人体免疫力，适合神疲倦怠、肢体乏力等气虚阴虚的男性饮用。
4、枸杞＋蜂蜜
润燥解毒，美容养颜，润肺止咳。
蜂蜜是天然的甜味剂，与枸杞搭配能增强润燥解毒、美容养颜的功效，适合追求美容养颜、便秘的男性饮用。
小结枸杞有滋补肝肾、明目、降脂、增强免疫力等功效，对男性健康有益。
食用枸杞时，直接嚼食效果更佳，也可与红枣、菊花、黄芪、蜂蜜等食材搭配泡水饮用。
（故事内容为科普医疗知识所虚构，如有雷同，纯属巧合，人物名为化名）
参考资料
[1]《枸杞不仅能生精，还能降血糖？枸杞泡水好，还是干吃好？答案来了》.医者良言.2022-5-11.
[2]《Goji Berry Intake Increases Macular Pigment Optical Density in Healthy Adults: A Randomized Pilot Trial》.Nutrients 2021, 13(12), 4409.
