设计师山本耀司说过这样一句话：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由。

我向往的自由，是通过勤奋和努力创造出来更广阔的人生。”

深以为然。

爱人如养花，好好爱自己，就是克服懒惰，去提升和淬炼自己，为自己的人生保驾护航。

没事早点睡

不久前，社会科学文献出版社公布了《中国睡眠研究报告2024》，该报告指出：

2023年我国居民睡眠指数为62.61分，比2022年降低了5.16，比2021年降低了2.17，创造了三年睡眠指数新低。

作家屠格涅夫说：

“睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。”

诚然，睡眠的债一旦欠下了，再怎么弥补也还不了。

一名95后女生曾分享自己长期熬夜导致面瘫的动态。

在视频中，她的眼睛大小不一致，甚至在睡觉时一只眼睛的眼睑都没法正常闭合。

女孩嘴歪眼斜，不复往日眉清目秀的模样。

她悔不当初，呼吁大家尽量早点睡。

无独有偶，辽宁一女子因为长期熬夜，免疫力降低，双眼皮变得浮肿，化妆后酷似悲伤娃，把老公吓得不轻。

对此，网友们纷纷晒出同款经历：

“我有着完全不符合年龄的老，都是拜熬夜所赐。”

“长期熬夜，一些平时不会发生过敏的皮肤也会随之变得敏感，别问我咋知道的。”

“熬夜让我整个人变虚，头发大把大把地掉，快秃头了。”

对于熬夜的危害，美国心脏协会很早就发表过一项科学声明：

睡眠剥夺是不良心脏结局的危险因素。

很多人熬夜后，会导致心脏经常隐隐作痛，熬夜导致猝死的新闻也比比皆是。

《生命时报》也发文表示：

连续熬夜、长时间工作、心理压力过大，可能会让你脱发、头前倾、长痘等，影响容貌气质。

此外，慢性疲劳挥之不去，还可能导致心血管疾病、糖尿病等严重后果。

企业家李开复曾是一个工作狂，因为客户来自不同的国家，时差不同，所以经常半夜还在回复消息。

但在患病后，李开复意识到健康的重要性，每晚十点前就停掉所有工作，让自己安心去睡觉。

在李开复和医生的共同努力下，终于创造了奇迹。

抗癌成功的他，经常呼吁大家要早睡，注重身体健康。

睡前关闭所有电子产品，不吃刺激性食物诸如巧克力、奶茶。

泡脚、听音乐、轻柔拉伸、把室内光线调暗等，都可以有助于入睡。

别再晚睡上瘾，放下手机、欲望、大悲大喜的情绪等，让早睡不再是一种奢望。

有空多赚钱

《风吹半夏》中，女主许半夏不谈狗血的爱情，一门心思搞钱的模样让无数人拍手称赞。

前夫王全出轨并且还家暴，她就火速离婚，把时间和精力都放在寻找赚钱的契机上。

她平时常挂在嘴边的话，就是：

“钱都起床了，你还不起床？”

“我这么年轻，我不想赚钱，我想什么？”

“我知道希望渺茫，但我还是想要争取一下，人不都是从无到有吗？”

在赚钱的过程中，她也遇到过无数拦路虎。

但是她不达目的誓不罢休，逢山开路，遇水搭桥，与人合作共赢，把自己的事业做到了行业顶尖，从一无所有变成让人佩服的款儿姐。

虽然许半夏的成功，与时代的东风分不开，但她赚钱的那股拼劲，让人看到生命的无限可能。

人一旦在赚钱这件事上不矫情，哪怕不能大富大贵，也能保证自己一辈子衣食无忧，不用手心向上去求任何人。

博主@陌闲曾分享过朋友小林谋生的故事。

小林压根不把赚钱当回事，即使毕业好几年，不仅事业没着落，而且也没存下多少钱。

小林曾就职于广告公司，客户说他方案不行，他就不管不顾大骂客户，导致自己被炒了鱿鱼。

后来，他成了一名外卖员，却因时常和顾客吵架被扣了很多钱。

眼高手低的他，决定自己创业。

但因为吃不了苦，三天打鱼，两天晒网，每次的创业项目都无疾而终。

他越来越堕落，在一事无成中，自怨自艾。

曾在网络上看到这样一个问题：

“没钱是一种什么样的体验？”

有个高赞回答是这样的：

“百事哀，不敢高声语，为人矮三分。”

我们努力赚钱，并不是有多爱钱，而是想让自己活得更有底气，更有安全感，让自己在淋雨时有把伞。

踏踏实实做事，认认真真赚钱，是每个成年人应有的自觉。

如何提高自己赚钱的能力？

要有赚钱的野心，把目标和梦想转化为赚钱的动力；

根据自己的优势发展副业，实现收入来源的多样化；

学会合理地投资理财，让钱生钱；

提升自己的认知，学会转化思维，脑袋决定钱袋，多用头脑赚钱，少用时间换钱。

平时勤读书

不久前，44岁的演员张静初考上了研究生，就读于连续被Hollywood Reporter评为“世界第一”的美国电影学院。

为了让广大网友监督自己，她开直播沉浸式写作业，每天忙得脚不沾地。

△ 张静初的直播动态 网络截图

张静初成了很多网友的学习搭子。

许多人在她的鼓舞下，也开始读书，疯狂输入和输出，通过读书努力拓宽人生的边界。

作家梁晓声曾经说过：

“读书是最对得起付出的一件事，你多读一本好书，就会对你产生影响。

只要你曾经花过十年或者更多的时间去读好书，无论做什么，都有自信。”

在商界、科技界卓有成就的比尔·盖茨，同样酷爱读书，甚至会经常和广大网友推荐书单，并分享自己的读书笔记。

在前不久的世界读书日上，他还陪伴孙女读完了不少经典的作品。

而读书，成了他随身携带的避难所，激励他想方设法走出来。

大量的阅读，扩宽了他的视野，提升了他的格局，助力他的事业更上一层楼。

芒格曾说：

“我这辈子遇到的聪明人，来自各行各业的聪明人，没有不每天阅读的——没有，一个都没有。

沃伦（巴菲特）读书之多，我读书之多，可能会让你感到吃惊。

我的孩子们都笑话我。他们觉得我是一本长了两条腿的书。”

杨绛说：“书读多了，内心就不会决堤。”

在阅读中自律、自省、自修、自渡。

生活虽苦，但书就是解药。

写在最后

有句话说得好：

“鸡蛋从外打破，是食物；从内打破，是生命。

人生，从外打破，是压力；从内打破，是成长。”

没事早点睡，把生活钟调规律，睡前抛开烦恼，醒来铿锵前行。

有空多赚钱，摒弃穷人思维，提早布局，让赚钱成为水到渠成的事情。

平时勤读书，在阅读中积聚能量，享受内啡肽分泌带来的踏实感。

真正自律的人，都舍得对自己下狠手，让自己脱胎换骨，重获新生。

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