人常说“难得老来瘦”对于很多人而言，肥胖不光代表着活动的不方便，还容易引起心脑血管疾病，是身体健康的重大负担。节食减肥的方法太容易伤脾胃，而且容易反弹；运动减肥又太容易伤气阴，而且很多人坚持不下来。不妨听听中医怎么说。

随着生活条件的改善，咱们吃的是越来越好，但是相应的活动却越来越少，恐怕很多人已经忘了饭后走一走助消化了。吃完饭就往床上一躺，身形不知不觉的就胖了一大圈。实际上这些问题，可以分为4种类型，根据不同的情况，再去选择调养。

身体臃肿肥胖、四肢困重抬不起来、总是脘腹痞闷；四肢出现水肿，在夜间以及活动后加重。这多是因为脾虚运化失常了，这类人通常有一个特点，那就是以往有过暴饮暴食的经历，脾胃承受的负担太大，就像用三轮车拉大象，它不报废才怪了。出现脾虚不运的肥胖，需要先把身体的运化、代谢调整过来，可以参考六君子丸、健脾丸。

肥胖的同时，饮食上饭量还比较大，一会不吃东西就感觉饿，看似是消化好，实际上却是胃里面堵的厉害，已经产生郁热了。火性炎上，就会帮助胃去快速的腐熟食物，胃里面空荡荡一片，就会经常感觉饿。它就好比烧水一样，不断地在锅底下添柴火，为了不让锅被烧干，就会不由自主的添水。出现胃热火郁的肥胖，需要先把胃火清一清，可以参考牛黄上清丸、栀子金花丸。

身材肥胖还总是爱出汗，一动身上就湿透了，虽然口干口渴，但是不想喝水、痰多吐不完、大便黏腻粘马桶，这类人平时喜欢吃油腻肉食、喝酒，长期脾胃运化失常，导致痰湿在体内形成。痰湿重浊黏腻，减肥困难重重，节食不掉称、运动没有劲。出现痰湿淤堵的肥胖，可以先用二陈丸把痰湿刮干净。

上身不胖、下半身胖，就像装着水袋一样。伴随着身体怕冷、手脚暖不热、喜欢热饮、腹泻腹痛起夜次数多的情况。因为脾肾阳虚，体内的阳气没有了产生的源头，水液无法得到完整的气化蒸腾，就会发胖。就像南方的天一样，经常见不着太阳，衣物就容易发潮。出现脾肾阳虚的肥胖，可以参考附子理中丸、桂附地黄丸。