能成为长寿候选人的人，通常会有好的特征，这些好的特征是健康标志，反之，身体状态差，疾病缠身，想要长寿就很难。应该去了解促进健康，延长寿命的方法是什么，落实行动来保养，才能状态越来越好，活得长久。那么，有哪些特征比较长寿呢？

比较长寿的人特征是睡眠质量较高，通常一觉睡到天亮。越来越多的人有失眠困扰，夜不能寐，入睡困难，久而久之会出现精神状态差，容易犯困等情况，许多内部器官也会功能降低。能做到睡眠质量高，说明自己作息恰当，同时生物钟稳定。

情绪稳定，每天乐观开怀，心情愉悦，这一点可以满足，许多心理问题迎刃而解，也不容易处于压力过大的状态而长时间焦虑。愤怒、激动、生气、焦虑，这些负面情绪产生容易伤害身体，是许多人疾病出现的导火索，能把自己的情绪调节好，往往更健康。

抵抗力发挥着重要作用，可以建立强大免疫屏障，有效抵御病原体入侵，从而达到预防疾病的目的。但如果自身抵抗力差，容易生病，可能受疾病折磨生活质量降低，想要长寿也很难。那些能成为长寿候选人的人，特点是抵抗力比较强大，基本上不生病，同等条件下比别人生病的概率要小。

拥有较强大的运动能力，在锻炼过程中能适应，代表身体状态好，如果后续能坚持去科学锻炼，体质增强、体重稳定控制、多个指标维持稳定不成问题。有的人身体虚弱，一运动就劳累，身体不适应，这种情况想要长寿就比较难。

气色好，精神饱满，可以成为长寿的候选人。通过一个人的精神状态就能了解其健康程度，若经常萎靡不振、乏力，气色不好，可能是疾病的信号，有这种特点就要引起重视，去了解这些异常变化是怎么回事，及时采取合理改善措施，才能让自己容光焕发，脸色红润。

长寿的人特征是消化良好，因为人体每天都要获取食物，在饮食科学的帮助下提供营养，这些营养能为人体的生命活动输送能量。但如果消化不好，营养吸收障碍，通常会瘦弱，体质差，从而容易生病，长寿自然很难。那些消化良好的人代表消化系统功能强大，营养物质才能及时利用。

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