对于每个人而言，肾脏都是身体中的重要器官，因为它的主要作用是生成尿液，借以清除体内代谢的垃圾和毒素，并且还可以调节内分泌。

不过相比较而言，对男性来讲肾脏更为重要，原因是肾脏可以分泌性激素，从而增强性功能。

因此我们平日里一定要多关注肾脏，倘若发现以下部位发软，就要引起警惕，很可能是肾脏受到了损伤，同时还要多吃下文中提到的这些食物，增强肾功能。

肾不好时哪里会发软？

1.腰部

肾脏位于腰的对称两侧，因此在肾出现问题时，可以通过腰部判断。倘若最近一段时间早上起床后感觉腰部酸软，这时就得引起警惕，很可能是肾力不足所导致的腰部无力。

2.膝盖

也许很多人不理解膝盖和肾脏的联系，但其实膝盖之所以能够承载身体的重量，主要是肾脏提供的养分，可若是肾脏异常的话，膝盖也会表现出一些不正常的表现，例如酸软，这种感觉哪怕经过一夜的休息，也并不会缓解太多。

什么食物可以增强肾功能？

1.黑豆

男性平常多吃些黑豆能够起到养肾的作用，因为这种食物里含有多种营养物质，其中包括软磷脂，大豆异黄酮等，对于增强肾脏抵抗力有很好的帮助效果。

2.枸杞

枸杞不仅是常见的食物，还是一种药材，若是平日里多吃一些，便能滋肝养肾，建议男性朋友经常用枸杞泡水喝，或者直接干吃。不过千万不可以过量食用，因为这种食物偏温性，倘若吃得太多，很容易出现上火的症状。

3.牡蛎

牡蛎是一种海产品，其中含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌元素，对于促进肾功能的恢复有很大的作用，若是每隔几天吃一次，肾脏功能便会逐渐恢复。

但要提醒大家，在做这种食物时一定要完全煮熟，否则很可能有细菌存在，从而导致腹泻的情况。

4.西红柿

5.板栗

板栗是一种性温味甘的食物，其中含有钙，磷，铁以及多种维生素，尤其是维生素b和胡萝卜素的含量，比一般的干果要多。更主要的是板栗具有补肾壮腰的功效，对于双腿无力肾虚腰痛的男性来说，每天吃六七颗就能起到增强肾功能的效果。

总的来说，想要知道肾脏是否还比较强壮，平日里应该多关注腰部和膝盖，倘若出现了酸软无力的症状一定要引起警惕。

此外，若是想要增强肾功能，建议多吃上文中提到的食物，与此同时，生活中还可以多泡脚，因为脚底有多个经络，睡觉前泡十几分钟脚便能促进血液循环以及肾气的生发。