老余60了，还勤于锻炼，今天出去出了一身大汗，正要去洗澡。

他的老婆拦住他：“你先别洗澡，我在网上看到老年人年纪越大就要越少洗澡，你以后少洗为好。”

老余觉得莫名其妙的，哪有老年人不能爱卫生，不能洗澡啊，不会有老人味吗？

想到这，老余还是选择了洗澡。

年纪越大越要少洗澡？老年人洗澡应该注意些什么 ？

“年纪越大越要少洗澡”的说法，需要考量。

健康的老年人当然可以保持适当的洗澡频率，冬天一周两次，夏天天天都需要洗，视温度和地区而定。

但是有的老年人健康状况不太好，确实要少洗：

有的老年人皮肤非常干燥。这种情况就要少洗澡，洗完澡后还要涂抹润肤乳。

有的老年人行动不便，洗澡可能变得更加困难。

在这种情况下，需要寻求家人或护理人员的帮助，可能会选择用水擦身，减少洗澡的频率。

健康的老年人可以保持正常的洗澡频率，但毕竟年岁大了，有的地方还是要多加注意：

1、浴室门窗紧闭

有的老年人怕冷，洗澡的时候喜欢把门窗关紧，也不开浴霸的换气功能。

但这样非常容易发生意外，没有新鲜的氧气进来，会导致缺氧、头晕眼花，甚至会在浴室晕倒。

2、不宜空腹、饭后、运动后立马去洗澡

洗澡也会消耗身体热量。

老年人早上起床不吃东西，马上去洗澡容易导致低血糖，会眼前一黑、浑身无力。

要是在浴室摔倒了那还得了，老年人经不起折腾。

饭后洗澡影响肠胃消化食物，一般需要在用餐半个小时后才可以去洗澡。

运动后，老人出了一身汗，想要洗澡的话，需要等身体“凉”下来。

因为运动完后血液循环快，洗澡水通常会比身体温度低，血管会受到洗澡水的影响而缩小，会大幅影响血压。

经常有新闻报道老年人一身大汗去洗冷水澡，结果就在浴室里晕倒了。

3、洗热水澡时间过长

很多人喜欢洗很长时间的热水澡，觉得非常舒服。

但是年纪大了，皮肤的油脂分泌减少，长期泡在热水中，会让皮肤的天然保护膜受到破坏，导致皮肤起皮，甚至还会引起瘙痒。

建议每次洗澡最好在20分钟左右，洗澡的时候还可以放置一个防滑的小板凳，坐在上面洗澡还可以避免滑倒。

或者直接在浴室里面铺上一层防滑垫。

一般来说，健康的老年人可以维持正常的洗澡频率;

但需要注意避免在门窗紧闭、空气不流通的浴室长时间洗澡，以防缺氧和头晕；

避免空腹、饭后或运动后立刻洗澡，以防影响消化或造成血压波动；控制洗澡时间。

此外，对于皮肤干燥或行动困难的老年人，应适当减少洗澡频率，皮肤干燥还需要在洗澡后涂抹保湿乳液，以保持皮肤的湿润与健康。

（故事内容为科普医疗知识所虚构，如有雷同，纯属巧合，人物名为化名）

参考资料

[1]《中老年要注意！专家建议：冬天洗头2不该、洗澡3不宜，都是小细节》.奎文发布.2022-12-06.