高老先生患上高血压已经好几年了，在饮食上不怎么忌讳，但好在营养摄入得很均匀。

他喜欢每天早上起来泡一壶浓浓的茶，尽管老伴劝他少喝些，多喝些水才是正理，他也没听。

他认为喝茶和喝水没有区别，对身体都好，对血液也没有影响。

这天早上，高老先生照常起来泡茶，突然感觉到身体麻木了，手也使不上劲。

老伴发现了他的异常，急忙叫人送到医院去。医生说是有轻微的脑梗，但是没有什么大事。

在了解了高先生日常饮食习惯后，医生说：“他的脑梗跟喝水有关。”

高老先生有高血压病史，而他的高血压是导致脑梗的因素之一。

高血压可以导致血管壁的损伤，使得血小板更容易在受损处聚集，形成血栓。

而且日常生活中他主要依赖茶来补充水分，而减少了水的摄入，让高老先生的血液变得比较黏稠。

长期大量喝浓茶会升高血压，加剧了老先生高血压的情况，增加了脑梗的风险。

这几个因素综合在一起，导致了高老先生的轻微脑梗。

茶并不能完全替代水的促进新陈代谢的作用，还会增加肾脏的负担。

高血压患者的日常饮水不仅关乎身体水分的补充，更与血压的稳定息息相关。

建议高血压患者在喝水这件事情上多多注意：

第一件事就是要做到少喝多次。

高血压病人一次不能够喝太多的水，过度地补充水分，还会加重肾脏的负担。

要小口小口地慢慢地喝，一天补充水分2000到3000ml就够了，相当于4到5瓶矿泉水。

特别是早起这个时间段，早晨起来血液流动比较缓慢，多喝一点儿水有助于促进血液循环，还可以促进排便。

第二件事就是要喝水，而不是喝饮料。

高血压病人的饮用水要以白开水为主，少喝碳酸饮料、咖啡，长时间放置的茶也要少喝。

因为饮料中含有的糖分也不利于血压的控制，茶和咖啡喝了，会兴奋高血压病人的中枢神经，心跳会加快，也会影响血压。

白开水能够促进身体的新陈代谢，有助于降低血粘度，防止血栓形成，控制血压，对高血压病人的身体健康有益。

第三件事就是水温要合适。

水温过高或者过冷都会刺激血管的扩张和收缩，影响血液循环，导致血压不稳定。所以要选择温水喝。

在天气热的时候，高血压患者不要大口喝冰水，会引起血管的收缩，会引起血压的波动。

建议高血压患者遵循低钾高钠饮食：

低钠就是低盐饮食，做菜时少放味精、鸡精、蚝油，还要少吃腌制类、酱类、加工类食物。

高钾，就是食用含钾量高的食物，比如口蘑、香蕉、海带、柑橘类水果。

高血压患者在日常生活中应特别关注饮水问题。

高血压患者应遵循少量多次的饮水原则，应选择白开水作为主要饮品，还要注意喝水的水温。

建议高血压患者在饮食上遵循低钠高钾的原则，有助于降低血压并预防心脑血管事件的发生。

（故事内容为科普医疗知识所虚构，如有雷同，纯属巧合，人物名为化名）

参考资料

[1]《得了高血压，喝水时注意3件事，血压稳住不飙升》.寻医问药网.2019-04-08.