人们总说，吃饭吃的少，身体才会好。

但是，这种少只是数量上的，如果为了少吃就减少一日三餐的多样性，后果可能会得不偿失。

2023年，高翔教授与南方医科大学的钟文芳教授团队合作，开展了一项关于饮食多样性与老年虚弱之间相关性的大型调查研究，提出减少饮食多样性，可能会导致老年人身体虚弱的观点。

这项研究纳入了14382名平均年龄为82.3岁的老人，涵盖了8万多人年的数据分析，每个老人平均被研究者们观察了5.5年。

研究结果显示，饮食多样性与老年虚弱密切相关。只有保持高饮食多样性的老人们才能更有可能保持精神矍铄、身体健康，远离虚弱的困扰。

为了确保研究结果的准确性，研究者将饮食分为植物性和动物性两个部分，并对新鲜蔬菜、水果、茶叶、大蒜、豆类、腌菜、肉、鱼和蛋这9种食物分别进行了分析。

结果显示，与整体结论一致，饮食多样性与老年虚弱的发生密切相关。

此外，研究团队还考虑了居住地、婚姻状况、吸烟和饮酒等多种混杂因素，并发现吸烟状态是与饮食多样性协同作用的因素之一。

吸烟能够加剧饮食单一对寿命的不利影响，而且男性更容易受到吸烟和饮食多样性的联合影响。

这意味着，当男性摄入的食物种类较少时，他们可能面临更大的虚弱风险。

这项研究为我们提供了改善老年健康的重要线索，保持饮食多样性可以为我们的身体提供更多所需的营养物质，并降低罹患虚弱的风险。

同时，我们也应该关注吸烟对健康的不良影响，尽量戒烟或限制吸烟量，以进一步提升健康水平。