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人生七十古来稀，但现在活到八十岁的人也越来越多了。

为什么有些人能活到长寿的年纪，而有些人却早早离开了这个世界？

那些能健康长寿到八十岁的老人，其实早在五十岁的时候，就已经开始调整自己的生活方式了。

一、不乱吃保健品，不迷信偏方

我们都希望自己能健康长寿，但市面上那些保健品，说得天花乱坠，真有延年益寿的功效吗？

有些人为了健康，什么保健品都买来试试看。

其实，很多所谓的“特效药”，效果都是吹出来的。

那些保健品的有效性，真的没有大家想象中的那么神奇。

而且，每个人的身体状况都不一样，别人吃了对症可能有用的，你吃了也不一定管用，甚至还有副作用。

如果你真的想保持健康，那就好好吃饭，好好睡觉，多多运动吧！

另外，有些民间偏方也不是万能的。

有些偏方不但不能治病，反而会加重病情，耽误治疗。

所以，千万不要迷信偏方哦！

二、不做身体受不了的剧烈运动

喜欢运动特别好，但也得选择适合自己的。

有的人，年轻时爱打篮球、踢足球，五十岁了还觉得自己是那个追风少年，结果一上场，不是这儿扭了，就是那儿伤了。

有些人为了保持身材，或者是为了身体健康，会做一些非常剧烈的运动，想快点达到锻炼效果。

但是，你有没有想过，自己的身体真的适合做这么剧烈的运动吗？

如果运动后，身体已经出现了疲劳、疼痛、肌肉拉伤等问题，那就不要勉强自己了。

运动嘛，最重要的是持之以恒，量力而行。

我们的身体机能也在逐渐下降。如果还像年轻时那样做剧烈运动，很容易对身体造成伤害。

所以选择适合自己的运动方式非常重要。

散步、慢跑、打太极这些温和不伤身的运动方式，既能锻炼身体，又能保持心情愉悦，是很多长寿老人的运动选择。

三、戒烟限酒

戒烟限酒这事，真是老生常谈了。

抽烟和喝酒确实是很多人生活中的一部分，但是你有没有想过，它们对你的健康会有多大的影响？

我们都知道，戒烟戒酒不容易，但为了健康，我们得努力。

烟这东西，抽多了肺受不了，酒喝多了，肝脏也会发出抗议。

戒烟限酒是一个漫长的过程，但是如果你能坚持下来，你会发现你的身体状况会有明显的改善。

毕竟，香烟和酒精对身体的伤害可是实打实的！

所以，能戒就戒，不能戒就尽量少抽少喝。

身体是革命的本钱，这句话一点没错！

四、不再随便大动肝火，或生闷气

你有没有发现，那些容易发脾气的人，往往身体状况都不太好？

这是因为情绪对身体的影响是非常大的。

长期生气、发脾气会导致血压升高、心脏负担加重等身体问题。

而保持平和的心态则有助于降低血压、减少心脏负担等好处。

如果你发现自己很容易发脾气或者生闷气，那就要好好调整自己的心态了。

试着用一些放松的方式来调节自己的情绪，比如听听音乐、看看书、和朋友聊聊天等等。

这样不仅可以缓解情绪，还能让你的心情变得更加愉悦哦！

五、不孤僻，适当出门活动或交友

有的人，年纪大了就喜欢宅在家里，大门不出二门不迈，这样可不行！

人是社交动物，多和朋友交流，心情才会好。

而且，出门活动活动，晒晒太阳，对身体也有好处。

如果你发现自己容易感到孤独，那就要试着多出门活动或者交朋友了。

和朋友一起聊聊天、喝喝茶、逛逛街等等，都可以让你感到更加愉悦和充实！

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