从中医的角度来说，夏天属火，自然界的阳气最为旺盛，而人体阳气在夏季也是最为旺盛的，所以这时容易出现火热证候。另外，夏天辛辣、冷饮等饮食特点，也会加重肝脏的代谢负担，造成肝脏血液循环不畅，下腹腔静脉受压。肝病患者由于机体内有害物质更多且造成堆积，更容易引发肝火旺盛。

临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、失眠多梦等症状。其中失眠、入睡困难就是典型症状之一，多喝这个小茶方，帮你降肝火，睡得香！

肝火旺为什么入睡难？

生活当中最为常见的上火现象，有肝火，胃火，心火，这些上火现象往往会引起睡眠障碍，所以有肝火入睡难，有胃火睡不香，有心火低热心烦频繁做梦。肝火旺的朋友一般是由于肝失疏泄肝气郁结而导致的肝火旺盛，这类人可能会出现双眼干涩、手脚心发热，烦躁。黑夜有时会出汗，尤其是后半夜睡着的时出汗的表现。

肝经工作的时间是在晚上1:00~3:00之间，如果肝火旺盛的话，那么在这个时间段很容易醒来，再难以入睡，所以有肝火，入睡难。而且从中医上来讲，肝主藏血，对应着五神当中的魂，入夜之后魂入肝，如果有肝火的话，还破旧易失潜藏，造成我们难以入睡。

一个茶方

方组：栀子、蒲公英

方解：

栀子归心、肺、三焦经，除烦，且擅长处理肝气郁结化火的情况。当我们用栀子，把体内火气清了时，肝气也会慢慢平息下来，那些烦闷焦躁的情绪自然也就少了。

蒲公英归肝、胃经，同时在清热方面，也很有一手。而且蒲公英善清肝经、胃经的热毒肿块结节，而肝经过的位置上至乳房，中间分布在两胁（肝胆的位置），下至子宫。胃经上行咽喉，中过乳房、下行子宫。对容易有结节的人来说，很有帮助。

作用功效：清热解毒、降肝火

中医讲究辩证，以上中药茶饮仅供参考，如有身体不适还请立刻前往医院就诊！