水果，是美味、好吃、有营养、健康的代名词。“一天一苹果，医生远离我”一提起来就有很多的溢美之词。现代人还有特有的口福，不应季的水果也能美美尝到，但很多人不知道，水果也不能乱吃，有时候，你在“吃水果”，水果也在“吃你”，悄悄损害着你的心肝脾胃肾……

夏天到了，是各类水果纷纷上市的季节。但这几种水果如果吃多了，一崩血糖、二毁肝脏、三“激活”大病！千万别贪嘴！

夏天少吃3种水果

1.西瓜

中医认为西瓜性寒，味甘，具有清热利尿，解暑生津的功效。非常适合热盛伤津，出现口渴难耐、心胸烦闷不宁、小便不利、口疮、鼻干咽燥等不适的朋友。

但如果说您舌头水滑、偏淡、头身困重、大便也一直黏马桶......湿气较重，就不太适合了。因为身体承受不了西瓜的寒凉之气，吃多了，很容易伤了脾胃阳气，加重身体的不适。

此外，还需要注意的是，虽然西瓜对大多数人来说都是安全的水果，但如果肝病患者同时患有糖尿病等疾病，就需要更加注意控制食用量，因为西瓜含有一定的糖分，可能会影响血糖水平。

2.榴莲

有着“水果之王”之称的榴莲，没想到热量和油脂量也是“之王”。要知道，榴莲果肉可是含有极高的糖分、脂肪和碳水化合物等等。就拿它所含的糖来说，每100克就有23.3克。同时，榴莲的热量也远远甩其它水果一大截，每100克高达153大卡！因此，血糖不稳定者和需要控制体重者，千万不要贪吃榴莲。就算是普通人，每天吃榴莲也最好不要超过1瓣。如果不听劝，长期大量吃榴莲，那么你的血糖、血脂会日益升高，脂肪也会储存起来，从而使肝脏同身体一起慢慢变肥！

3.荔枝

荔枝味甘、酸，性温。归脾、肝经。有养血健脾，行气消肿的作用。像脾胃虚寒、肝血亏虚（口干口苦、失眠多梦、手麻脚麻、四肢屈伸不利）、阳虚的人都可以适当多吃一些。

但荔枝含有较高的果糖和葡萄糖，过量食用可能导致血糖水平升高，对于糖尿病患者或肝脏功能不全的人来说，这可能会增加肝脏的负担。

其次肝火旺盛，比如出现口干口苦口臭、急躁易怒、爱发火、舌质红苔黄，则患者不宜吃荔枝，多吃容易生热动火。

医生提醒

虽然这些水果都含有丰富的营养，但在夏季食用时应注意适量，特别是对于肝脏健康有特殊需求的人群。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的健康状况和营养需求来调整饮食。