在多数人的观念中，个子高是一种巨大的优势，例如在婚恋市场上，高个子的人更易受到青睐，而在职场中，高个子通常会被认为是更具领导者的气质，更易获得升职加薪。

相反，矮个子的人就仿佛被社会判了“死刑”，在生活中处处碰壁。

一些研究发现，相比矮个子，高个子的人患各种癌症风险更大。

美国约翰·霍普金斯大学的研究者对47项观察性研究数据进行了荟萃分析，结果发现，身高每增加10cm，结直肠癌风险或升高10%-14%、腺腺瘤风险或升高6%。

其中，相较最低组，身高最高的人患结直肠癌的风险增加了24%。

《柳叶刀·肿瘤学》上的一项研究也发现了相似的结果，通过对英国一百多万的女性进行10年左右的随访发现：

此外，一项身高和疾病关联的大规模研究还指出，身高较高的人可能更易患心房颤动和静脉曲张，同时也可能因负重而增加足部畸形的风险。

那么下一个问题就来了

高个子的端粒缩短更多。

我们染色体上的端粒，是细胞复制时的生物标记。每个人细胞复制次数有限。

而高个子身材高大，为维持身体所需，需要更多次数的复制，因此端粒缩短得更快，这也意味着他们更易衰老和死亡。

相反，研究发现，矮个子有更长的端粒，细胞复制较少，损伤也会更少，罹患癌症和各种疾病(尤其是心血管疾病)的风险可能会更低一些。

细胞增多导致癌变。

身材高大的人体内细胞数量会比小个子多很多，由于基数更大，细胞在更新换代的过程中，出现DNA错误的概率可能更大，同时也可能会增加癌症风险。

因此反过来看，个子矮的人罹患癌症和各种疾病（尤其是心血管疾病）的风险可能会更低一些。

更让人惊讶的是，个子矮还和长寿有关。

一项来自美国夏威夷大学纳入8000多名日裔美国人长达近50年的观察性研究显示：

看到这，大家的身高焦虑是不是减轻很多？如果下次有人拿身高说事，你可以有理有据地直接反驳“浓缩的才是精华”。

肥胖是寿命的杀手，尤其是腹型肥胖（也就是大肚子），会引发各种疾病。

代谢疾病：腹部脂肪细胞会分泌大量的促炎因子，促使代谢综合征的形成，增加糖尿病、高血压、心脑血管疾病、冠心病等风险。

其他疾病：损害心脏、影响肺部的代谢功能、诱发脑卒中，而对于男性来说，腹型肥胖还可能引发勃起功能障碍。

值得注意是，腹型肥胖还和早死有关。

顶级期刊《英国医学杂志》指出，腰围每增加10cm，全因死亡率将会增加11%。

所以我们与其关注无法轻易改变的身高数据，不如想想怎么控制好自己的体重，让腰围指数保持在健康范围。

依据世界卫生组织的标准，成年男性腰围≤90cm、女性腰围≤85cm或腰臀比≤1.0即为健康身材。

总的来说，上述研究虽也有一定局限性，但也证实了一件事：个子不是越高越好。

无论男女，大家都不要太迷恋所谓的黄金身高180cm，因为现实真的很现实。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告》，我国18-44岁男女平均身高在158-169.7cm之间......

参考资料：

[1]孙博喻，张冰，林志健等. 腹型肥胖的研究进展 [J]. 中华中医药学刊， 2015， 33 (01)： 80-83. DOI：10.13193/j.issn.1673-7717.2015.01.025.

[2]Green J， Cairns BJ， Casabonne D， Wright FL， Reeves G， Beral V; Million Women Study collaborators. Height and cancer incidence in the Million Women Study： prospective cohort， and meta-analysis of prospective studies of height and total cancer risk. Lancet Oncol. 2011 Aug;12(8)：785-94.

[3]Jayedi A， Soltani S， Zargar MS， Khan TA， Shab-Bidar S. Central fatness and risk of all cause mortality： systematic review and dose-response meta-analysis of 72 prospective cohort studies. BMJ. 2020 Sep 23;370：m3324.

[4]Zhou E， Wang L， Santiago CN， Nanavati J， Rifkin S， Spence E， Hylind LM， Gills JJ， La Luna L， Kafonek DR， Cromwell DM， Drewes JL， Sears CL， Giardiello FM， Mullin GE; Biofilm Study Consortium. Adult-Attained Height and Colorectal Cancer Risk： A Cohort Study， Systematic Review， and Meta-Analysis. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2022 Apr 1;31(4)：783-792.