1、心态阳光，与人为善，知足常乐。

2、善于独处，静心养心，享受一个人的清欢。

3、作息规律，早睡早起，每天午睡，精力旺盛充沛。

4、热爱大自然，看山看海，享受阳光的味道，心情愉悦。

5、断舍离，远离不同频的人，舍掉不需要的东西 ，断掉无效社交。

6、自己第一，自我欣赏，自我肯定，自我奖励，感恩惜福。

7、早晚刷牙，饭后漱口 ，防感染，减去90%的口腔疾病。

8、拿得起，放得下，少言，不操心，有爱好。

9、明事理，看得开，想得远，不打搅子女，尊重子女的选择。

10、尊重老伴，和睦相处，她（他）才是陪你到最后的人。

11、预防疾病，定期检查，合理膳食，适度运动，记得补水，不久坐。

12、有爱好，比如：学唱歌跳舞，练字，画画，养花，打太极拳，丰富自己的生活。

13、一天半小时看书，与时俱进，开阔视野，永远成长。

14、每天收拾整理房间，讲究卫生，清洗床被，滋养心情。

15、与2-3知己，聊天，谈心，半日游，聚餐，k歌，换一种方式浪漫。

16、注重饮食健康，吃杂一点，吃少一点，多吃果蔬，多喝水，荤素搭配，营养均衡。

17、保持对生活的热爱，有条件可以适度做做公益，参加社团活动。

18、不要对子女期待过多，尽量自律，大家都不容易，留好养老钱，给自己最后的尊重。