来月经是每个女性都要经历的事情，只是因为生活和饮食习惯的原因，每个人对月经的感觉不一样，有些女生对子宫保养比较好，来月经时感觉不到异常，可有些女人因为宫寒，所以便会有痛经或者身体发冷的状况。

不过，经过调养，这些症状都能够有效的缓解。那么经期时想要避免身体不舒服，究竟应该怎么做呢？其实在月经期间女性有5件事情一定不能做，否则很可能增加不适几率。

1、不能吃辛辣刺激的食物

其实大部分女性都知道这样的一个禁忌，在月经期间不可以吃生冷辛辣的食物，主要原因是这个阶段女性身体抵抗力下降，寒性食物很可能入侵子宫，而辛辣的食物可能会刺激肠道，如果做了这两件事情，就可能出现痛经或者症状加重的现象。

2、不能坐浴

因为激素分泌的原因，生理期时女性相对来说不愿意动弹，可是为了身体洁净的需求，洗澡也是很有必要的，一般情况下建议女性采用淋浴或者擦浴的方式洗澡，千万不能坐浴。

毕竟在经期时阴道会排泄，宫颈口也会略为开放，而坐浴时很容易导致污水逆流，从而进入到阴道，如果情况不是很严重，可能只会发生轻微感染，但情况严重，便会引发尿道炎阴道炎等一系列的妇科问题。

3、不吃主食

不知道从什么时候开始，女性对身材的要求实在太苛刻了，而且还会错误的以为在经期少吃或者不吃东西就能帮助减肥，因此到了大姨妈到来时，经常性的不吃主食和肉类食物。

但殊不知，米饭以及馒头等碳水化合物，可以为身体提供热量，到了生理期女性身体本来就比较虚弱，如果还不吃主食，只会影响身体健康。

不仅如此，人体一直有能量消耗的需求，虽然不吃东西，从短时间来看体重减轻了，但时间久了，缺乏营养的供给，有时候反而还会增加体重。

4、大吃特吃

除了上面所说的布施主食之外，还有一部分女性认为在月经期间，身体消耗脂肪和热量的能力比较强，所以便会肆无忌惮的吃东西，但其实月经期只是消耗热量的能力稍微强一些，并不是吃多少东西都不会长胖的。

5、按摩捶腰

与此同时，在这个阶段，女性还要保持良好的心情，做自己感兴趣的事来转移注意力，才不至于被月经带来的影响所困扰。