民谣说：“端午节，天气热，五毒醒，不安宁。”

端午过后正是梅雨季，双重buff叠加，可谓是雨雨雨，闷闷闷，湿湿湿！但同样毒五月也是排毒、排寒湿的最佳时机。在饮食上应以清淡为主，可多食薏米、红豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

By 豆果美食达人 薯条沾腐乳

今天，豆果美食达人@薯条沾腐乳 教大家做祛湿茶。多种祛湿好物一起煮茶，有助于湿气的排出。而且正值雨季，平时也可作为暖身茶饮用。

By 豆果美食达人 薯条沾腐乳

· 食 材 清 单 ·

茯苓 40克

赤小豆 80克

芡实 50克

薏米 50克

· 做 法 ·

1.先来张成品图。

2.准备好所需食材。

3.放入锅中。

4.中小火翻炒至赤小豆表面发黑、

茯苓表面微黄。

5.取适量炒好的材料放入养生壶中。

6.加入饮用水，选用花茶模式。

7.煮好的祛湿茶适合全家经常饮用。