6月13日，星期四，晴。

我，一名普普通通的透析患者，每周三次往返医院，风雨无阻。但在今天，我无需透析治疗，可以在家待上一整天，这也是我最开心的时刻。

早上7:00分，起床时间。我从梦中醒来，遵循“起床三部曲”——平卧、半卧、床边坐，然后依照惯例，给自己测量了血压。嗯，92~141mmHg，还行，随后，按照医生要求，服用了长效降压药拜新同。一天的生活，由此开始。

运动时间。洗漱完毕，在阳台上，跟着广播，舒展身体，今天依然我最喜欢的“五禽戏”，活动完，身心舒畅。

民以食为天，对于透析患者来说，吃，更是天大的事。

我有60KG重，医生说，我每天可以摄入总热量2100千卡，蛋白质70克，脂肪68克，碳水化合物313克。透析后，可以吃的东西比刚发现肾脏病后多了不少，我有更多选择了。

今天早餐，决定吃西式的，开开洋荤。一杯牛奶大约150毫升，全麦面包2片(70克)，外加一块我最喜欢的蒸红薯，大约100克。但在有时候，我会选择豆浆、水煮蛋和瘦肉包子的中餐组合，营养杠杠的，吃饭中间，我还服用了两片盐酸司维拉姆，降低食物中磷的摄入。

早饭过后，我开始了我的阅读时间。新闻里，乌克兰被俄罗斯揍的叫苦不迭，欧盟只会火上浇油搞制裁，北约只管呐喊助威卖武器，乱七八糟的。我还是喜欢读书，那本《百年孤独》，已经读了一半，让人沉溺在故事的海洋里不能自拔。这中间，我的肚子居然咕咕叫了，面包这东西，果然没肉包子扛饿。我打开了一袋无糖苏打饼干(100克)作为加餐，饼干里的小苏打，对我的身体也有好处。

中午，我开始准备午餐。主食选择米饭吧，一小碗，大约150克。主菜就是萝卜炖牛腩，一锅牛腩，我只取一碗，萝卜多点肉少点，总共150克足够了。有荤有素，小白菜坑豆腐少不了，也搞100克吧。午餐要吃的好一点，盐酸司维拉姆也来上两片。

饭后百步走，活到九十九。中午吃多了，虽然不能剧烈活动，但到门口遛一遛还是可以的。初春的郑州，风和日丽。不慌不忙的走到门口的小花园里，看着盛开的迎春花，伤着今年的春，悲着去年的秋，感叹白驹过隙、岁月如梭。算了，四季更迭，总让人心乱如麻，回家睡午觉吧。

午觉醒来，突然发现中午吃的饭居然扛不住了，干饭人，不是白叫的。发现一块蒸红薯(50克)，就你了，祭我的五脏庙。加餐后，生龙活虎。干脆去超市看看，有什么可以做晚餐的食材。带上口罩，出门。

买完菜回到家已经5点，雷打不动的量血压、吃药，一样不能少，看了下手机，今天走了6000步，运动量达标，反手就给自己一个“赞”。

人的一生，不乏蹉跎，人的一天，不缺庸碌。一日三餐，可能就是人生。对于一个吃货，回想起一天的生活，除了三餐，可能什么都没剩下。

晚餐，不能多，但要丰盛。清蒸鲈鱼，是我的最爱。选择江鲈，葱姜料酒腌一腌，水开后蒸10分钟，撒上姜丝葱丝蒸鱼豉油，最后只需一勺热油，便刺啦作响香气扑鼻。不多吃，50克就行了。素菜配个耗油西蓝花，西蓝花YYDS，钾低维生素丰富，100克够吃了。想起冰箱里还有几块钱一根的小海参，咱跟国足不能比，这廉价小海参照样吃，50克吧。主食是一个烧饼，因为有些干，我还冲了50克的藕粉。哦，对了，盐酸司维拉姆可不能忘。

饭后打开电脑看电视，又是泡沫剧，不知所云，刚好不用动脑子，挺好。10点整，我按照习惯再测量一次血压，84~139mmHg，很完美，可以安心的睡觉了。

透析患者，养大于疗，作为资深透析患者，更应该懂得如何过好每一天。根据自己的体重，结合自己的原发病、并发症等因素，合理的制定自己的作息时间、菜谱、运动。让自己透析后的生活变得规律起来，提升透析效果，提高生活品质。

本日记中维持性血液透析患者健康管理相关知识点如下：