在网上，经常看到有各种营销号教人薏米水祛湿的，网上搜几张图就开始编，传播一些错误，甚至有害的知识，很多人深受其害，越用身体越难受，把身体搞的一塌糊涂而不自知。那今天赵医生就详细讲一下祛湿的问题，让大家学习到正确的祛湿知识。

首先，湿气是什么呢？湿气是人体内呈弥散状分布的水汽，然后，人体的脾属土，土的性质湿润，而人体需要土的湿气来滋润，也就是说，湿气的存在是有必要的，身体需要湿气。但是也不能太过，这个太过不是仅看舌苔有齿痕来判断，大多数齿痕舌也是正常的。

那什么情况下湿气会太过呢？

我们吃的食物，喝的水都需要脾胃的运化，当食物摄入过多，脾胃功能不足以运化的时候，水湿就会停滞聚集，形成过多的湿气。所以每顿8成饱，不让脾胃有太多的负担，就是祛湿的好方法。

湿气太过会怎么样？

会出现肢体困重、头重昏蒙、大便溏泄、身材肥胖、食欲不佳等表现，这个时候就需要祛湿了。不过祛湿也分利湿、排湿、化湿等，不同的湿气有不同的治法，辨证的关键是湿邪壅盛碍脾的实证，还是脾虚水湿不运的虚症，相信我，这个时候你自己就搞不定了，尽快就医才是明智的选择。

最后，滥用薏米、红豆等祛湿药会怎样呢？

津液和血液同源，如果毫无节制的祛湿，就会耗损津液，耗伤阴血，呈现掉头发、面色差、口干舌燥等津枯血燥的症状，有的还会贫血。

所以，综上所述，我们不要盲目的祛湿，其实绝大部分人是不需要祛湿的，如果觉得自己有湿气，可以饮食清淡，每顿饭8成饱，减少脾胃负担，适当运动出汗，脾胃自然会运化湿气。

其次，如果湿气严重，已经呈现病理性了，那就就医治疗，不要自己盲目用祛湿药，没有系统学过的，相信我，你自己治不明白。

好了，今天的分享就到这里吧，我们下期再见。