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“老李，寿命长的人牙齿通常会有三个特征。”一位坐在餐桌对面的医生王教授笑着说道。

这话一下子引起了餐桌上所有人的注意。今天是端午节假期，主人公薛建国和几位老朋友聚在一起吃粽子，聊起了过去的种种回忆。薛建国是位小学老师，年纪五十出头，已经有了些许白发。他的朋友们也都是五十上下，大家有的已经退休，有的还在工作。

“老薛，你最近牙齿怎么样啊？”朋友刘大庆打趣道。

“别提了，最近老感觉牙疼，吃东西也不得劲。”薛建国叹了口气。

大家纷纷开始讨论各自的健康问题。王教授是一位经验丰富的口腔科医生，听到大家聊起牙齿问题，忍不住开始分享他的专业知识。

“牙齿可是人体健康的晴雨表啊。薛老师，你这情况可得注意了。”

这话一出，薛建国不禁眉头紧锁。“王教授，您可别吓唬我，这牙疼还能反映出什么大问题不成？”

王教授笑了笑，喝了一口茶，开始详细解释起来。

“实际上，有些研究表明，一个人的牙齿状况确实能反映他的整体健康状况，甚至是寿命。寿命长的人，他们的牙齿通常会有以下三个特征：第一，牙龈健康；第二，牙齿完整；第三，口腔清洁。”

“哎哟，这听起来有点悬啊。”刘大庆一脸狐疑地说。

“别急，我慢慢解释给你们听。”王教授放下茶杯，开始讲述。

“首先是牙龈健康。牙龈是牙齿的保护屏障，如果牙龈发炎或者退缩，说明你的口腔卫生可能存在问题。长期的牙龈炎症不仅会导致牙齿脱落，还可能增加心脏病、中风的风险。科学研究发现，牙龈疾病与全身炎症反应有关，这种慢性炎症会对心血管系统产生不利影响。”

薛建国点点头，心想自己平时确实没怎么注意牙龈健康，看来得重视起来。

“第二点是牙齿完整。牙齿缺失会影响咀嚼功能，进而影响营养吸收。缺牙的人往往在选择食物时会有所限制，无法摄取足够的营养。而且缺牙后如果不及时修复，牙列缺损还会导致邻牙倾斜、咬合关系紊乱，进而引发更多口腔问题。”

“这么说来，假牙也有讲究喽？”薛建国问道。

“当然了。”王教授点点头，“假牙虽然能帮助恢复部分咀嚼功能，但毕竟不如天然牙齿。所以，尽量保护好自己的牙齿是最重要的。牙齿完整不仅关乎咀嚼，更影响你的生活质量和自信心。”

刘大庆插嘴道：“那第三点口腔清洁又是怎么回事？”

“这个就更简单了。口腔清洁是防止牙齿和牙龈疾病的基础。每天正确的刷牙和使用牙线可以去除牙菌斑，防止龋齿和牙周病。长期的口腔卫生习惯还可以降低一些系统性疾病的风险，比如糖尿病和肺炎。”

王教授继续说道：“其实，还有很多数据可以支持这些观点。比如，一项对3000多名中老年人的长期跟踪研究发现，那些牙龈健康、牙齿完整、口腔清洁的人，他们的寿命普遍比其他人长5到10年。这些数据表明，口腔健康与整体健康密切相关。”

听到这里，薛建国有点坐不住了，他急切地问：“王教授，那您说我这牙疼是不是要去做个检查啊？”

王教授微笑道：“是的，建议你尽快去做个口腔检查，看看牙龈和牙齿的具体情况。如果有问题，早发现早治疗。另外，平时一定要注意口腔卫生，坚持每天早晚刷牙，用牙线清洁牙缝。”

接下来，王教授还讲了几个患者的真实案例。

“我有一个患者，李阿姨，60多岁。她平时非常注意口腔卫生，牙龈健康、牙齿也很完整，几乎没有什么大毛病。后来发现她的生活习惯也非常健康，饮食规律，作息有序。这样的人，通常寿命会比较长。”

“相反，还有一个患者，张大叔，50多岁，牙龈经常发炎，牙齿也掉了好几颗。他平时不怎么注意口腔卫生，喜欢吃甜食，吸烟喝酒。这种生活方式不仅影响口腔健康，还对他的整体健康产生了不利影响。后来他查出患有糖尿病和心脏病，生活质量大打折扣。”

听完这些案例，薛建国感慨道：“看来牙齿真是不能忽视啊！”

王教授点点头：“没错，牙齿健康与否不仅影响我们的生活质量，还可能预示着我们的寿命。大家一定要重视口腔健康，从小事做起，养成良好的习惯。”

就这样，大家在欢声笑语中度过了一个愉快的端午假期。但薛建国和他的朋友们心里都有了一个新的共识：口腔健康，真的是不得不重视啊！

首先，及时治疗现有的牙齿问题是首要任务。无论是龋齿、牙龈炎还是缺失的牙齿，都应尽快找牙医进行专业的治疗。现代口腔医学技术发达，通过补牙、根管治疗、种植牙等手段，可以有效地解决大部分口腔问题。

其次，调整生活方式非常重要。戒烟限酒、减少糖分摄入、增加膳食纤维的摄入量，都有助于维护口腔和整体健康。尤其是吸烟，对口腔和全身健康都有严重危害，应尽早戒除。

另外，定期进行口腔检查和清洁。建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查，及时发现和处理潜在问题。定期的专业洗牙也有助于去除牙结石，预防牙周病。

最后，养成良好的口腔卫生习惯。每天早晚刷牙，使用牙线或牙间刷清洁牙缝，保持口腔清洁。此外，使用含氟牙膏和漱口水也能有效预防龋齿和牙龈炎。

通过这些措施，即使已经出现牙齿问题的人，也能逐步改善口腔和整体健康，提高生活质量，延长寿命。这再次强调了口腔健康的重要性，是我们每个人都应该重视的健康课题。

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[1]沈婷,周会.老年患者认知衰弱与口腔健康状况的相关性分析[J].卫生职业教育,2024,42(11):116-119.DOI:10.20037/j.issn.1671-1246.2024.11.34.