自从生了孩子，失眠就成了我生活中的常态。起初的时候，孩子半夜总是睡不安稳，哭个不停，每次都得哄半天才能勉强睡下。如今孩子已经两岁，他的睡眠逐渐稳定下来了，可我却陷入了无休止的失眠。

因为每天睡不好，我整个人憔悴了很多，皮肤相比之前也差了不少，看上去像老了好几岁。不仅如此，我的情绪起伏也变得特别大，经常因为一点小事就莫名其妙地发火，无形之中也伤害了身边的家人。

为了改善睡眠，我尝试了很多方法，但都收效甚微。直到朋友推荐了一本书，说可以系统调理睡眠，我才找回了曾经一觉到天亮的睡眠质量。

这本书就是《身体需要经营》，它是由工程院院士吴以岭教授主编，书中将通络治未病的医学理念和“儒、释、道、医”的传统养生精华相结合，其中吴教授创新总结出了中华通络养生八字经——“通络、养精、动形、静神”。

“中华通络养生八字经”中不仅藏着很多调养身体的方法，其中“静神”部分更是包含了很多对失眠原因的阐述和科学、系统的解决方法。书中认为，当代人之所以会出现失眠，根源在于“识神过用”导致的元神耗竭。

古时候，人们将意志可以调控的精神、意识、思维统称为“识神”，人每天的识神是有限的。如果识神节用，我们就会心清神悦，元神内守；可一旦过度，就会影响元神，甚至导致元神耗竭，最终导致失眠。对于当代人来说，平日里生活节奏快，社会压力大，识神过用已是常态，失眠自然也就成了广泛的社会现象。

看到这，我联想到了自己的情况。自从生育之后，我的神经总是处于紧绷的状态，生怕孩子吃不好、休息不好、磕到碰到。久而久之，神经紧绷已经成了我的一种习惯，躺到床上准备睡觉的时候，思绪也很难缓和下来。

明白了原因，也就容易解决了。书中表示，想要改善失眠状况，关键在于静养元神、节用识神。

“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，中华通络养生八字经中选用了《黄帝内经》中的一段话，来阐述静养元神、节用识神的具体做法。“志闲而少欲”，意味着要用宁静淡泊的心态处世，少忧少欲，知足常乐；“心安而不惧”，指的则是要保持情绪稳定，不要被各种情绪所裹挟；“形劳而不倦”则意味着要适当运动，但不能让自己过度疲惫。

除此之外，在对症的基础上合理使用药物也是改善睡眠的有效途径，书中推荐了中药酸枣仁，《本草纲目》记载，酸枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”，能很好地改善不易入睡、睡眠质量差等症状。

读了很久，我明白了失眠的原因主要在自己的情绪上，我开始有意识地让自己不被焦虑所裹挟，用更加平和的心态看待自己母亲的身份，并尝试通过书中推荐的禅定、冥想、听音乐等方式来放松身心，转移注意力。

另外，经过反复对比，我开始服用在“精神”理念指导下研制的以酸枣仁为主要原料的晚必安酸枣仁油。它的配料非常干净，只有一味药食同源的酸枣仁，首先安全性是有保障的，其次它可以很好地改善入睡困难、睡着易醒等问题，还能延长深度睡眠时间，提高睡眠质量，非常适合像我这样的失眠人群。

经过一段时间的调整，我的睡眠越来越好了，整个人的精神状态也开始好转，家人同事都说我的气色好了很多。如果你也跟我一样曾经饱受失眠的困扰，不妨借鉴一下我的方法，愿你也能早日找回安稳的睡眠。