人们总是有些不切实际的想法，比如说避免膝关节退化，甚至有些爱美女士想越活越年轻！

但是，这怎么可能呢？伟大如秦皇汉武者都有这种不切实际的想法，最终还是归于泥土。病人迟暮是必然的结果，膝关节的退化又如何能够避免。

膝关节的退化不可避免，我们能做到的是如何减缓膝关节退化！

但是，我们可以让膝关节退化得慢一些，让它在我们的有生之年能够尽职尽责为我们服务好。为此，我们就要做好保养工作，这实际就如同我们买了一台车，想让它不出毛病，那就要保养好。保养车如何做跟保养膝关节如何做有异曲同工之处。

保养车要做好两方面，一是为车提供好营养，换机油、三滤、空调加氟等，这是要花钱的；二是你要正确操控使用汽车，比如说别超载，别弄得太快，少在路况差得路面开，别弄得太久等，这个就是不花钱的。

膝关节保养是不是同样的道理呢？

你当然要营养均衡，别挑食拣食偏食，让膝关节的骨头有足够的钙、氨糖供应，让滑囊肌肉韧带有足够的蛋白质、维生素等供应，这是起码的条件。如果你做不到，随着年龄增大钙流失，就会有骨质疏松，或者软骨半月板营养不足，加速退化磨损。蛋白质摄入不跑，肌肉萎缩，就会力量减弱，关节不稳，退化加快。当然，还有可能你尿酸增高，造成痛风。

你当然要正确使用膝关节喽。你太胖了膝关节就超载，尤其膝关节再逐渐变老，你却逐渐增胖，那就完喽；你还要适当运动，让肌肉韧带有足够的力量和柔韧性，让滑液正常分泌，这样膝关节才稳定，磨损减缓；你还要正确姿势使用，就如同开车的好习惯，走路姿势跑步姿势要正确，要注意别累过了，要细水长流。

很多人说让你多休息，少走路，少上台阶，尽量别蹲。这样的建议不能说错，但太消极。有些人做不到，比如说汽车修理工如何避免下蹲起立呢，只能说别过长时间的蹲，劳逸结合。外卖小哥如何避免上下台阶呢，只能说姿势要正确，或者佩戴护膝加以保护。更有数不尽的体力劳动者根本难以做到这样的泛泛而谈的建议，所以，我们要主动冲击，积极预防，让生活和人生有意义，更精彩，而不是事事退避三舍，活得畏首畏尾。

很显然，汽车是没有生命的，膝关节是有生命的，膝关节面对的问题比汽车更复杂，我们如何在纷纷扰扰中找出问题的实质和关键，正确应对，这就需要我们掌握一定的知识提升我们的素质。

这就是我经常提到的健康教育，教育的目的是让人学会正确判断，不走弯路。可是很多患者忽视了问题的本质，只是问这个药效果如何啊，手术后怎么样啊，更有甚者声称PRP是最先进的治疗。这显然在走无数人走过的弯路，花钱解决的是我上述讲的第一个问题，而不是全部！

多少达官显贵和富商巨贾是不是重病缠身或者突然暴亡死于非命，这显然不是金钱和医疗所能解决的。但普通小民为什么还执着于认为自己花钱多或者买所谓进口药或者找权威专家就能恢复健康呢？这只是问题的一个方面，而人的健康，要的是全面！