38岁的王女士一直以来都是别人眼中的美女，可最近她却有些烦恼。

那天早上，她梳头的时候发现，乌黑的秀发里竟然冒出了几根银白色的发丝，这让她心里挺不是滋味的，每次看到这些白发的时候，都忍不住拔掉它们。

这天，王女士又在镜子前弄自己的头发，可是后脑勺的头发她实在看不清楚，于是她叫来了丈夫帮忙。

丈夫对于她拔白头发的行为非常不理解，于是拿出手机翻出几篇文章给王女士看，“你看看这个，说长白头发还能降低患癌风险呢！这不是坏事啊。”

王女士将信将疑地接过手机，扫了几眼文章，“这怎么可能？白发和癌症有什么关系？”

“这可是哈佛大学的研究，”丈夫强调道，“说不定你的白头发还是个宝贝呢！”

听到这话，王女士陷入了沉思，难道说，这些烦人的白发真的隐藏着什么不为人知的秘密吗？

01

长白头发的人不易患癌，是真的吗？

网上一直都流传着一种说法：“长白头发的人不易患癌。”还声称得到了哈佛大学的支持，但事实上，当我们深入查找源头，会发现关于这种说法的科学依据非常薄弱。

实际上，这一误解源自2009年的一项日本研究，该研究主要关注的是白发生成的生物学机制，并没有直接涉及到癌症的发生率。

研究中指出，白发的产生与黑色素细胞的功能下降有关，这些细胞在遭受DNA损伤后，如果不能有效地转变为黑色素细胞，可能会以干细胞的形式存活下来。

虽然在这个过程中涉及到细胞的老化和死亡，但并没有直接证据表明这会影响癌症的风险。

《每日邮报》上的一篇文章误导了哈佛大学皮肤科系主任戴维•费希尔的解释，错误地将这一生物学现象与癌症风险降低联系起来，这才导致了广泛的误解和传播。

02

头发为什么会变白，可能和这几个原因有关

毛发的颜色主要是由毛囊底部的色素细胞决定的。

随着年龄的增长，这些色素细胞的功能会逐渐减退，导致黑色素的产生减少，从而使头发变白，这一过程通常被视为正常的生理衰老现象。

在亚洲人群中，40岁后开始出现白发是很常见的，到了50岁，大约有50%的人会出现显著的白发。

除了年龄增长，下面这几个原因也可能会导致头发变白：

部分人的白发具有遗传倾向，有些家族成员可能从青少年时期就开始长白发。

比如白癜风、白化病等，这些疾病会直接影响身体的色素生成。

长期熬夜会破坏生物钟和内分泌系统的平衡，从而影响色素细胞的正常功能。

研究发现，压力可以加速色素细胞的衰老，促进白发的生成。

例如，《自然》杂志上的研究指出，压力会使得交感神经释放更多的甲肾上腺素，这可能会导致毛囊色素细胞的早期衰老。

03

白头发突然增多，也可能是缺乏3种元素

如果突然发现自己的白发数量急剧增加，也可能是缺乏下面这3种元素了：

头发的主要成分是角蛋白，这是一种由氨基酸构成的纤维蛋白。

蛋白质不足会直接影响角蛋白的合成，进而导致头发失去色素和弹性，变得干枯、脆弱，并且可能导致白发。

长期挑食或偏食，尤其是蛋白质摄入不足，是导致这种情况的常见原因。

维生素B族对头发健康尤为重要，尤其是维生素B2（核黄素）、B3（烟酸）和B5（泛酸）。

这些维生素帮助维持毛囊的健康，促进血液循环，有助于维持头发的自然色泽和防止白发。

长期素食者或饮食单一的人群可能会缺乏这些维生素。

铜、锌和硒是头发色素形成中必不可少的微量元素，它们在黑色素的合成过程中起着关键作用。

缺乏这些元素可能会导致色素合成受阻，使头发颜色由黑变白。

04

不想头发过早变白，建议做好这4件事

对抗白发不仅需要关注外部护理，更应该从内部健康管理着手，不想头发过早变白，建议平时做好这4件事：

确保摄入充足的蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类，这些都是头发生长所需的基本营养。

同时，大量的蔬菜和水果也可以提供必需的维生素和矿物质，帮助维持头发的色素。

长期的精神压力和紧张不仅会影响身体健康，也可能加速白发的生成。

学会压力管理技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想或定期进行户外活动，帮助减轻压力。

化学烫发和染发剂可能会损害头发，导致白发早期出现。

尽量减少这些处理，如果需要染发，确保使用温和的产品，并且两次烫染时间至少间隔半年。

像皮肤一样，头发在阳光下长时间暴露也会受损。

使用帽子或遮阳伞可以有效保护头发免受紫外线伤害，防止白发过早出现。

在对待白发的问题上，我们应该用科学的态度对待，不要被不实的信息所误导。

记住，健康的生活方式不仅关乎外表，更关乎我们的长期福祉。