我们常说的寒湿化热，是一个缓慢的过程。可不是说体内的“冰”直接变成“火”了，

通俗点说，就好比堆肥时，寒与湿全都积聚在一起，堆肥内部空气流动不畅，时间久了，就会发酵产生热气。

这种热气的来源就是寒湿，跟单纯的火热可不一样，它既有湿，又有热，是“潮湿”加上“火热”的状态。

这时的潮热可不能用凉性药物直接去清热，因为用凉性药物只会让其中的湿气越来越重，时间一久，又会源源不断地化热。那我们该怎么办呢？答案其实就是温阳祛湿，平时多透透风、晒晒太阳，给潮气蒸腾走就行了。

同样的道理，我们的体内寒湿化热时，也可以这样来解决，以散寒湿为主，清热为辅。在临床上，很多人脾胃虚寒久了，就会特别容易上火，这时观察舌头会发现，舌质发白，舌苔黄腻，舌面有裂纹。而且这种人会经常口腔溃疡，脸上长痘痘，还会失眠多梦，焦虑暴躁，一吃凉的吧，还拉肚子。

这时用温阳散寒的方法来祛寒湿时，一个不小心，热药的量把控不足，也会导致上火。其实啊，在辨证准确的前提下，也不必担心，坚持一段时间，上火和潮热的情况就会全部消失了。

同时，调理过程中，我们还要注意保持肝气的舒畅，可以参考陈皮、川芎等理气行气的药物，气机通畅了，也利于体内的潮热的散发。

总之，用药思路都是好用的，关键就在于准确的辨证。具体用药还要结合症状和病情来斟酌用方，不要盲目用药。