进入夏季之后，天气比较炎热，这个时候多数人也会选择吃一些比较凉爽的食物来解暑，尤其是水果，能够补充所需的水分，也有利于自身的健康，同时也能够起到解暑的效果。

就比如说西瓜受到了人们的喜爱，西瓜也是夏季解暑的一种必备水果，具有止渴解暑等功效。受到了人们的喜爱，不过西瓜虽然说好处多，但是也并非所有的人都适合，下面就具体来分析一下西瓜的好处与禁忌吧。

西瓜中含有丰富的维生素，比如维生素c，维生素b族，其中含有果糖，有机酸，钙铁铜锰等多种微量物质。

而且西瓜中含有一种天然的色素被称为β-隐黄质，而且西瓜味甘性寒，在清热解暑这方面有一定的效果，对于暑热烦渴的人群来说非常有帮助。

1.降温去暑气：夏季适当吃一些西瓜，能够帮助起到解暑降温的功效，尤其是炎炎夏日，对于一些长期在烈日下劳作的人群来说，吃西瓜能够补充水分，而且还能够帮助预防中暑的情况。

2.改善皮肤：其实适当吃一些西瓜还能够起到保养肌肤的效果，因为西瓜中含有丰富的维生素a等物质能够促进身体组织生长，有利于保养肌肤，让你皮肤变得更加有光滑。

3.弥补水分：西瓜中含有丰富的水分，能够帮助起到补水的效果，尤其是天气炎热，很容易导致缺水的危险，所以适当吃西瓜能够起到补水的作用，缓解身体疲惫的情况。

4.降血压：其实西瓜对于高血压患者来说也有一定的作用，其中的一些物质尤其是L-瓜氨酸后，能够帮助起到调控血压的功效，保护血管的健康，预防血压升高引起的并发症等情况。

5.消除水肿：夏季适当吃西瓜，还能够帮助取得消水肿的功效，因为其中的甲醛含量丰富，能够帮助身体排出多余的盐分，有助消除水肿。

6.促进心脏健康：其实是当时西瓜其中的一些西红柿红素，还具有极强的抗氧化功效，能够帮助清除体内自由就增强人体免疫功能，还能够改善心脏功能，降低心脏疾病的风险。

所以说，适当吃西瓜，对身体的好处非常多，不过西瓜虽好，但也并非所有的人都适合，尤其是以下几类人也是建议尽早避开。

1、肾功能不全的人

对于肾功能不全的人群来说是不建议吃西瓜的，因为这类人肾脏功能受到损伤，这样的话就会影响到人体的水分代谢，很容易就会造成全是水肿的情况，对身体影响比较大。

而西瓜中的水分含量是非常充足的，含水量接近95%，摄入过多就会导致水肿的问题加重，而且也会导致肾脏功能受损严重，所以建议还是尽量避开。

2、糖尿病患者

对于糖尿病患者来说也是不建议吃西瓜的，因为西瓜中的含糖量是非常高的，含有5%的糖类物质，尤其是葡萄糖，蔗糖和果糖摄入过多的话，就会导致体内血糖出现升高的问题。

而这个时候也会通过分泌胰岛素来控制，也会导致胰岛素分泌障碍，加重身体的负担，建议还是尽量少吃。

3、口腔溃疡的患者

对于口腔溃疡患者来说，也不建议吃西瓜，因为西瓜中的含糖量相对较高，很容易就会滋生细菌病毒。

特别是口腔溃疡患者，也会刺激溃疡面，这样就会导致细菌滋生过多加重炎症的情况，对身体影响比较大，所以对于这类人群来说也是能少吃就少吃。

4、孕妇

其实对于怀孕期间的女性来说，也是不建议吃西瓜的，因为对于怀孕期间的女性来说，体质相对比较虚弱。

而西瓜属于寒性水果，这样的话除了会损伤脾胃健康之外，也会造成腹痛腹泻的情况，特别是一些寒性水果，也会引起宫缩的情况，增加流产的风险，所以建议女性还是要特别注意。

5、感冒初期的人

如果在感冒初期也不建议吃西瓜，因为像西瓜属于寒性，水果摄入过多的话就会加重脾胃负担，影响自身健康。

而且西瓜也等同于服用一些清理热的药物，会引邪入里，这样就会加重感冒的情况也会加重身体的负担，不利于自身健康，所以这类人群也是尽量避开。

像一些西瓜一般个头比较大，所以多数人在平时也会出现吃不完的情况会选择放在冰箱内，第2天接着使用，但是现在随着人们养生意识的增强，越来越多的人认为像这种西瓜生产之后就会滋生细菌病毒，是不建议隔夜吃的，那么事实究竟如何呢？

其实像一些西瓜吃不完，在上面裹上一层保鲜膜放进冷藏室储存的话，其实第2天可以放心食用，不过也要注意，像一些西瓜在储存时不要和其他的食物放在一起，这样不仅会出现串味的情况，也会出现交叉感染的情况，滋生细菌病毒。

而且也是要注意西瓜的放置时间放在冰箱里不要住宿太久，避免出现变质的情况，最好不要超过24小时，像一些超过36小时的西瓜不建议吃，不仅口感变差，也会影响到个人的健康。

而且在吃这种西瓜之前上面一层一定要注意，切干净可能会附着一些细菌病毒，也会影响到自身的健康状况，造成腹痛腹泻的情况，总而言之，像一些西瓜其实也是不建议隔夜食用，尤其是放置在冰箱内的激光寒性相对较重，所以大家还是尽量一次就吃完。

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