胃作为人体重要的消化吸收器官，帮助消化所摄入的食物，吸收其中的营养成分，这样才能够帮助为身体补充所需的营养物质，维持人体正常的功能运转。

然而在现在生活中，越来越多的人忽视了饮食和作息方面的健康问题，从而导致肠胃疾病的问题高发，危及到个人的健康，这样也会对胃部造成极大的损伤。

尤其是现在，胃癌的发病率也是越来越高，全球一半的胃癌也是发生在中国，这也与饮食有着莫大的联系，所以也是要注重积极的改正，学会保护肠胃。

根据世界卫生组织国际癌症研究所发布的2020年最新全球癌症负担数据，显示中国胃癌新发病率约为47.8万占全世界的43.9%，胃癌发病率基本占全球的一半左右，中国胃癌如此高发，这令人们感觉到非常的恐慌究竟与什么原因有关呢？

《柳叶刀》杂志上发表的一项研究指出：中国确诊癌症病例当中，约有34万新发胃癌和幽门螺杆菌（Hp）感染相关。也就是相当于10个胃癌病例当中有7个是与感染幽门螺杆菌有关。

幽门螺杆菌，作为常见的一种病菌，也是国际癌症研究机构认定的一类致癌物，是唯一一种可以在胃酸极酸的环境下生存的细菌。

主要是寄生在幽门、胃窦等部位的胃粘膜上，在寄生繁殖过程中产生毒素，这样的话就会损伤肠胃黏膜，增加患上胃炎胃溃疡的风险，也会诱发胃癌的情况。

而且根据《第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告》显示，目前我国幽门螺杆菌感染率仍达到50%，大约有一半国人感染了幽门螺杆菌，这也令人感觉到非常的害怕，所以在生活中也是要注重对于自身的保养，预防幽门螺杆菌的感染。

尤其是饮食和作息方面，平时要使用公筷，不要喝生水，吃生食剩一些辛辣油腻刺激等食物也最好少碰，避免对肠胃造成极大的损伤，损伤肠胃黏膜，增加幽门螺杆菌感染的风险。

而在生活中，若想养护肠胃，降低胃癌的几率，生活中也是要注重合理的饮食调节。

第一：过甜的食物

生活中若想养胃，不想胃癌的问题找上自己，一定要注意，像一些过甜的食物不建议多吃，虽然说吃甜食，能够改善个人的情绪。

但是摄入过多的话，不仅会造成肥胖的情况，也会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，这样就会导致肠胃疾病的问题高发，所以也是建议尽早远离。

第二：苏打饼干

对于一些肠胃疾病患者来说，在平时也是要注意减少一些苏打饼干的摄入。苏打饼干虽然说可以吃，但是饮食要注重控制好量，摄入过多的话可能也会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收，建议还是注重少吃为妙。

第三：杂粮，粗粮

像一些粗粮杂粮，虽然说确实有利于促进肠胃蠕动，排出毒素垃圾对于肠胃健康有好处，但是对胃不好的人群来说也是要注意少吃。

因为其中的膳食纤维含量是非常丰富的，摄入过多就会加重肠胃负担，从而影响消化，造成消化不良的情况，也会造成胃痛胃胀的问题，对身体影响比较大，所以还是尽早撤下饭桌。

第四：酸性水果

对于肠胃疾病患者来说，平时也是要注意减少一些酸性水果的摄入，因为这种酸性水果摄入过多，很容易造成反酸的情况，这样就会腐蚀胃黏膜，增加患上肠胃疾病的风险，所以也是不建议多吃的。

第五：浓茶，咖啡

肠胃疾病患者一定要注意减少一些浓茶咖啡的摄入，因为其中含有咖啡因的物质，也会刺激肠胃黏膜受损，严重加重病情，尤其是空腹的状态下也是尽量远离。

第六：粥

很多人认为喝粥养胃，但其实对于胃部疾病患者来说，却要少喝粥，粥虽然说简单易消化，但是长期喝粥的话就会降低胃部功能，影响正常的消化吸收。

也会稀释胃液，从而就会加重肠胃负担，不利于肠胃的健康，也会增加患上胃病的风险，所以若不想胃部癌变，建议还是少喝粥，这样才对胃好。

1、若想养胃，平时也要注重清淡饮食，加上辛辣油腻刺激的食物摄入，减轻肠胃负担。

2、平时要注重减少一些生冷寒凉性的食物，尤其是夏季少吃雪糕冰淇淋等，避免刺激肠胃黏膜。

3、要注重适当运动，增强代谢能力，促进毒素排出，有利于养护肠胃。

4、要注重适当的休息，注意劳逸结合，有利于维持肠胃的正常功能运转，让胃更健康。

5、平时要注重按时体检，定期测量幽门螺杆菌，避免感染细菌，增加肠胃疾病的风险，不利于肠胃健康。

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