大家好，我是张医生。人到中年，很多朋友就已经开始有长白发，眼睛干涩模糊，以及时不时的肢体麻木的症状了。而这些都是肝血虚导致的。

因为发为血之余，所以肝血虚无力滋养头发就会出现白发脱发的情况，并且啊，肝开窍于目，肝血亏虚，津液不足，不能上荣于目就会出现眼睛干涩视物模糊的情况。肝藏血并且肝主筋，肝血亏虚更直观的表现就是容易抽筋，肢体麻木。这种情况怎么改善呢？今天张医生教大家四味药泡水喝，补足你的肝血。

首先就是当归了，当归归肝经心经和脾经，心主血，肝藏血，脾胃又是气血生化之源，所以当归是补血活血的要药，第2味药就是红枣，红枣具有补气养血，健脾和胃的功效，能够补中益气，健脾胃，帮助气血生化。第3味药是桑葚，桑葚归心经肝经和肾经。并且性味偏甘酸寒，具有滋阴养血，生津润肠的功效，能够同补肝肾。第4味药是枸杞，枸杞具有养肝明目，补肾生精的功效。

这四味药搭配，补气生血，健脾胃，补肝肾，肝肾同补，肝脾同调，补气生血，益精养血。针对肝血虚造成的各种症状，都有很好的调理效果。

在此基础上，大家可以搭配着按摩足三里穴，血海穴，三阴交以及关元等具有健脾益气补益生血的穴位。会有更好的效果。

那今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。