大家好，我是张医生。人到中年，很多朋友都会有腿脚不便，腿脚疼痛的情况出现，那时候很多人都会选择去购买一些钙片来吃，认为可能是缺钙引起的不适。但事实表明，钙片可能就像一个安慰剂，好像并没有太大的作用。

腰腿不适，麻木疼痛，在中医上讲，无外乎两大种，第1种是不通则痛，也就是风寒湿热等邪气瘀阻我们的经络关节，导致不通则痛。第2种是不荣则痛，也就是人到中年肝肾亏虚，精血不足，无力滋养柔润我们的关节津液肌肉，导致的麻木疼痛。

在西医上讲，我们的骨头大部分是由钙质组成，人到中年钙质流失，补钙是一种合理的手段，但我们往往忽略了钙质吸收的问题，以及骨头中的钙为什么会流失？最根本的原因可能还是肝肾亏损造成的，今天张医生教大家用四味药泡水来外洗，能补肝肾、养筋脉、通经络，强过吃钙片。

首先第一味药就是杜仲，杜仲入肝肾两经，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的作用，对于腰膝酸疼，腿脚不便，有很好的疗效。第2味药是桑寄生，桑寄生也归肝肾两经，能补肝肾、强筋骨、除风湿、通经络、益精血。注重和桑寄生搭配，针对肝肾亏虚导致的腰膝疼痛，腿脚不便，有很好的治疗作用。

第3味药是伸筋草，伸筋草，可以祛风除湿，舒筋通络，针对关节酸痛屈伸不力的情况有很好的缓解。第4味药是丹参，丹参可以活血祛瘀，通经止痛。中医上讲日久成瘀，就算本来是虚症，时间长了也可能因为气血不足导致瘀滞，丹参就可以活血化瘀通通络止痛。

这四味药煮水外敷外洗疼痛部位可以补肝肾、强筋骨、通经络，祛风湿。对于中老年人腰腿不利的症状有很好的缓解。那今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。