心脏，对于我们的身体来说是一个最重要的器官，如果它出现了问题的话，那么，我们的身体就会受到很多的影响，而且，就算是小小的问题，我们都会出现致病的可能。所以，心脏对于我们来说，它的重要性是不言而喻的，那我们平常要如何好好地保护好它呢？

一黑：黑豆

黑豆，是很多人都知晓的一类食物，对于心脏来说有很好的保护作用，因为黑豆里面含有很多的抗氧化剂，叶酸等。对于血液来说，它可以起到一个降低血压的作用，而且还可以帮助我们控制体内的血糖水平和血脂的水平。所以平常可以多吃黑豆，这样相当于给我们的心脏装上一个防护罩。

一红：苹果

苹果，同样也是生活中非常常见的一种水果，而且美国也有人做过一些关于苹果的研究，研究表明，那些经常吃苹果或者是喝苹果汁的人，他们患心脏病的几率是比较低的，因为苹果是含有大量的抗氧化剂的，这种物质可以在某些程度上防止心脏出现动脉硬化，而且也可以减少胆固醇在血液中的含量，也就可以降低了心脏发病的危险性了。所以，平常要多吃苹果。

要想更好地保护好心脏的话，那么平常要多吃一些养心的食物，也要少做一些伤害心脏的事。现在的人身上或多或少都有一些不好的习惯，这样会给身体增加很大的负担，比如说下面这一些坏习惯。

第一，饮食不规律

关于饮食的问题，至今也已经说过很多了，现在很多的年轻人都比较喜欢重口味，喜欢吃那些油腻、油炸的食物，这些食物对于心脏来说都是不是很好的食物，吃多了的话，就会给心脏带来一些不好的影响，所以，要想心脏好的话，平常就要多吃那些清淡的食物。

第二，喜欢抽烟

这个不用我说，相信大家都是知道它的坏处的，香烟是含有很多对人体有害的物质的，人在吸烟的时候，这些有害的物质就会被人体摄入，就会在血管上停留，长时间下去就会导致血管变得非常的硬。如果说血管变硬了，就有可能出现动脉硬化的问题，它的工作能力就会变得很差，所以身体也就很容易出现问题了，对于那些心脏有问题来的人来说，还是要尽早戒烟好。