对肠胃不好的人来说，他们的胃部消化功能较弱，就会出现腹胀腹痛的问题。

脾胃是后天之根本，脾胃也是身体上最大的消化器官，起着运输、吸收和消化营养物质，当脾胃不好的时候，身体会出现以下几种表现：

1、脸色发黄

脾胃不好的时候，一个人的表现多为脸色萎黄、暗淡，还会伴随着食欲不振、饭后肚子胀、有腹泻、便溏的表现。

2、精神状态差

脾胃运化失常，就容易导致健忘、心慌和反应迟钝的表现，经常会表现为没有精神、没有状态的面对工作和生活。

3、面色苍白

脾胃虚弱会直接影响人的整个消化系统工作和能力，营养物质的摄入量不足，就会引起面色苍白和没有血色等等情况。

秋季是养胃的好时节，这时候最重要的是养护脾胃，别急着进补，在进补前最好先把脾胃养好。补脾胃不是人们想象中的吃补药，也不意味着要吃大鱼大肉。

秋天养脾胃，主要清补润燥为主，在食材的选择上，也应该以食补为主。脾胃不好的人平时适合吃些什么菜呢：

1、西蓝花

西蓝花富含丰富的维生素以及一些微量元素，这些营养物质对我们脾胃有一定的护理作用，在一定的程度上是能保护人体的胃部情况，也能提高胃部的抗病能力。因此，在平时可以多才吃一些西兰花来改善脾胃的情况。

2、莲藕

莲藕性寒，但是营养价值较高，富含钾、钠，以及磷一些微量元素，而这些元素有着健脾胃的功效，还能改善胃炎所引起的呕吐，脾胃虚弱的人群平时可以多吃吃。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜不仅能帮助脾胃不好的伙伴抵抗胃溃疡的情况，还可以保护人体胃粘膜组织，保护我们胃部细胞的活跃性，从而能降低胃部病变的情况。