每次洗头的时候大把掉发，这三件事如果平时还经常做，头发或许掉的更快，对照自查一下你有没有在做

1.长期不清洗被套

大多数在外地工作的人群，由于工作繁忙的原因，所以经常会忽略清洗枕头套。但如果经常不清洗，头皮就会分泌大量的油脂，当脱落在枕套上时，时间久了，就会滋生较多细菌。长期不清洗，便会感染头皮，从而出现脱发的情况

2.口味太重

盐分会使头发内滞留过多水分，从而影响到正常生长。并且过多的盐分会让细菌有机可乘，从而引发头皮疾病。长期保持口味重的习惯，还会诱发多种皮脂，增多头垢，掉发会更加频繁

3.洗澡热气过大

在洗澡的时候，如果热气太大，会使发丝脱水，头发变得易断、干、容易掉落。长此以往，发根也会逐渐受损，自然就会出现大量掉发的情况

那掉发严重，平时我们应该如何做才能减少脱发呢？不妨坚持做好2事，对头发很有好处。

一、使用正确的头梳

正确使用头梳，对防止脱发也很重要。平时建议大家不要用头梳和尼龙梳子，这会让我们在梳头的时候容易产生静电，从而刺激到头皮和头发。梳头最好选择猪鬃头刷和黄杨木梳，这类梳子不仅能去除头皮屑，在梳头时还能帮助按摩头皮，刺激毛囊，有助于促进血液循环

二、食补法

中医认为，脱发要从头发所需的营养物质补起。今天也给大家分享一个，中医上常用于调理脱发的食疗方，将黑芝麻、黑豆、黑米共同研磨后食用，由于这几样食物都不易于被肠道消化吸收，所以建议将这三种食材研磨后，加入适量的蜂蜜调味，制作成丸子食用即可，既方便食用，又方便保存。黑芝麻中富含的不饱和脂肪酸，能帮助平衡人体所摄入的脂肪种类。黑豆含有丰富的蛋白质，黑米富含B族维生素、铁、脂肪等头发所需的矿物元素。所以将这几种食材搭配在一起，能较全面的补充头发所需的营养元素，有效改善脱发问题