大家好，我是张医生。经常有人问我医生，我一天喝8杯水够吗？都是每天什么时候喝？甚至有朋友专门买了带链路的杯子，必须每天早晚喝够8杯水。认为这样可以养颜排毒。实际上啊，这并不适合所有的人，甚至可以说8杯水就是害人精，不分体质，小心越喝身体越差。

张医生为什么这样说呢？清代黄元御就曾说过：水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。意思就是说呀，不管是喝水还是吃东西，到胃里边儿都要靠气痒去消化运转吸收，并且水这个东西比吃进去的食物更难消化。所以中医上并没有说你一定要喝多少多少水？所以在这里纠正大家一个误区就是中医讲如果一个人阴虚了，体内的津液不足了，是不能单单通过喝水来补足阴液的，这很困难。

所以首先脾阳虚的人就不能喝太多水，可能有些人会有这样的感觉，就是喝了很多水，但是不解渴，并且还觉得肚子里边儿老是有水在晃荡，都好长时间了，水还在胃里。这种情况下可能就是脾阳不足，喝进去的水太多，加上脾阳虚，无力消化运转吸收这么多水液，就会加重体内的负担。

第2种啊，就是肾阳虚的人也不能喝太多水，因为水的消化吸收靠脾胃，但是水液的排出要靠肾与膀胱来调节，特别是膀胱的气化，是水液排出的关键一步，靠的就是肾阳的温煦作用。如果一下子喝了太多水进去，而肾阳虚衰无力将过多的水液排出体外，不仅会进一步的消耗肾阳，还会加重身体的负担。甚至出现西医上说的水肿、水中毒或者水液储留等症状。有一些肾病的朋友甚至喝水量都是需要严格控制的。

那怎么喝水才健康呢？首先第1点就是不喝冷饮，因为喝水要靠脾阳的运化，所以中医上讲究大家喝热水，可以帮助脾胃更好的消化吸收。第二是要品，就像喝茶一样，小口慢饮，喝热水，感觉不渴了就不用再喝了。如果平时就有脾阳虚或者肾阳虚的情况，我们可以在喝水后搭配着艾灸中脘穴或者关元穴来温阳帮助脾胃运化，还能防止艾灸伤阴。

那么以上就是这次分享的全部内容啦，我是张医生，我们下期再见。