随着年龄的增长，人到中年之后，身体各小器官都能大不如前，这个时候像一些慢性疾病也会逐渐找上人们，所以现在生活中，人们也是越来越注重养生。

而关于养生也是有着很多的方式，同时也与民间的俗语有关，相信大家都听说过这样一句俗语，“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”不过关于这就属于多数人，也是不了解其中的含义，究竟是什么意思呢？下面就具体来分析一下。

1、晨不吐口水

口水也就是人们常说的唾液。其实口水与养生之间也是有着密切的联系，口水主要分泌于口腔，唾液腺来自于人体重要的两个器官。

而清澈的口水由脾所生，皮是后天之本，浓稠的口水有肾所剩，肾为先天之本，所以口水不是痰液可以重复，利用，碳也是人体废物，两者是有本质区别。

而人体经过一整晚的休息之后早上阳气充足，阳气的支撑也是脾胃之气，所以。早上起床之后不要将口水吐掉将口水咽下去，这样既有利于增强肾气，也能够健脾养胃，有利于自身的健康。

而且像唾液中99%是水分，其中1%是电解质，溶菌酶，无机盐，免疫球蛋白淀粉酶等有益成分，所以说吐掉口水也是比较可惜的。

2、午不泄精水

精水由先天之精和后天之精。与肾脏有着密切的联系。《黄帝内经》认为精水藏于五脏，流归于肾，又转化为生殖直径可繁衍后代。

而无论是先天之精还是后天之精缺乏的话，都会导致身体疲惫虚弱增加患病风险，而且也会伴随出现肾虚肾亏以及腰酸背痛健忘等情况，而这与阳气也是有着一定的联系。

而中国也是阳气鼎盛的时期，也是要注意休息好，千万不要进行夫妻生活，避免阳气损耗增加，阳虚的风险危害自身的健康状况。

3、晚不流汗水

流汗也是人体正常的生理现象，中医认为：“汗血同源”、“汗为心之液”。还有津液所化，越是大汗越会大量耗散津液，伤心伤阳。

汗液的正常排泄有利于增强人体的代谢循环帮助促进体内毒素垃圾的排出，还能够有效提高人体的免疫力，有利于自身的健康，但是运动的时间也是有讲究的，很多人喜欢晚上运动，也是因为晚上才有时间。

但是这样的话，特别是21点之后，如果经常运动很容易就会导致气血不足的情况，然而也会损伤体内阳气。

不仅如此，晚间和耳膜随着运动大量分泌神经，过度兴奋也会影响优质睡眠，对身体不利，所以也是要注意尽量改掉这一行为，习惯为好。

①若想护住体内阳气，平时一定要注重合理的饮食，减少辛辣油腻刺激的食物的摄入，常吃新鲜的水果蔬菜，才有利于促进阳气生发，更有利于自身健康。

②若想促进体内阳气生发，平时也是要注重积极的运动，才能够增强代谢，排除毒素，也能够增强人体免疫功能，降低患病风险，让你阳气充足。

③平时要注重保证优质充足的睡眠，才有利于各项器官的正常运行，也能够帮助起到温肾补阳的效果，促进阳气的生发，养护自身健康状况。

④平时要注重保持积极乐观的心态，多笑笑才能够增强自身免疫功能，更有利于起到温补肾阳的效果，有利于阳气充足。

⑤生活中要戒烟戒酒，改掉不良的行为习惯，能够帮助避免对阳气造成损伤，更有利于护住阳气呵护自身健康。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。