基本信息：90年女，身高161，2023年7月开始进入维稳阶段

嗯…

真不错…

又是稳稳当当的一天…

经过2024年第一个工作日的调整，今天的空腹数值下降了1.05kg…

看来，工作，真的是规律了我的生活作息

节假日的时候：

我的三餐不太规律，早餐和午餐都会吃的比较晚且热量高，还会喝奶茶和吃零食，还会出去吃大餐…

而且，喝水少运动少，导致排的也不顺畅，就感觉吃进去的东西都堆在身体里…

工作日的时候：

我的三餐就很规律，早餐7:20左右，午餐11:30左右，晚餐18:00左右，而且吃的也简单，清淡为主，偶尔吃点小零食解解馋

而且，每天在公司喝很多水，上下班走路，午饭后散步，每天走一万步左右，每天排的也很准时顺畅…

你们看，这不，昨天调整到规律的生活作息，节假日涨的数值今天就降下来了[偷笑]

简单过一下昨天的三餐

早饭：7:50左右

昨天是出来买的吃的，一个肉包，一个茶叶蛋，一杯原味豆浆

午饭：11:40左右

食堂的饭菜，吃了七七八八

解馋：17:40左右

下班的时候，老公来接我下班，在地铁口买了一些炸串（我吃了一串臭豆腐、一串里脊肉，一串面筋）解解馋，我俩特意吃完了菜回家的，瞒着小朋友[偷笑]

晚饭：18:00左右

妈妈的三菜一汤，因为回家前偷吃过炸串，所以到家也没那么饿了，红烧鸡翅我也就吃了三个[呲牙]

另外两个菜么，都是少油少盐的蔬菜，吃饱没负担啦，当然，一拳头米饭是肯定要吃的[灵光一闪]