便秘属于一种比较常见的排便障碍类表现，相比较而言女性便秘比男性高3-4倍，如果便秘的问题得不到缓解，那么还会导致肤色暗沉、色斑、痘痘等肌肤出现出现。

　　除了可以通过药物治疗便秘之外，平时也可以多吃这几样东西，对缓解便秘有很好的作用。

　　女性便秘的原因有哪些？

　　1、生理结构

　　女性的生理结构十分特殊，因为女性直肠前方位置就是子宫，而男性的直肠前方只有膀胱。

　　所以女性在月经期、妊娠期，很容易出现内分泌失调的情况，这样就会随着激素变化导致子宫受到不良影响，进而出现子宫下坠或前倾等问题，这个时候就会对直肠造成不良压迫，并促使直肠弯曲度增大。

　　再加上女性的盆底肌肉比较薄弱，所以就很容易导致排便不畅或便秘等问题出现。另外，女性在怀孕的时候还会受到胎儿发育的挤压，进而导致排便时力量相对不足，这也是诱发便秘问题出现的主要原因之一。

　　2、心理影响

　　从心理角度来讲，很多女性在上班的时候因为害羞心理影响，所以很容易出现憋便的情况，这样久而久之就会导致便秘的问题找上门来。

　　另外，大多数女性在怀孕期间由于孕激素影响，很容易导致肠道蠕动受到抑制，再加上子宫受到了不良压迫，所以孕妇出现便秘的几率就会非常高。

　　女性便秘吃什么能缓解？

　　1、黄芪麻仁蜂蜜饮

　　黄芪和麻仁都是比较常见的中药材，而蜂蜜则具有滋养身体、润滑肠道的作用，所以女性朋友一旦出现便秘的情况之后，就可以自己熬制黄芪麻仁蜂蜜饮。

　　每天早晨起床之后口服饮用，不仅可以起到促进肠胃蠕动的作用，而且还能让大便顺利排出体外。另外，黄芪麻仁蜂蜜饮也可以当做日常饮品，对于预防女性便秘也有很好的效果。

　　2、参术麦片粥

　　有便秘困扰的女性可以在医生建议下，使用参术、党参、黄精、白术，以及当归、枣仁、甘草、枳壳，搭配燕麦和粳米一起熬粥使食用。

　　这些中药材都具有理气化瘀、润肠通便的作用，而燕麦则是一种营养价值极高的粗粮，如果平时经常食用这款食疗粥，不仅可以防治便秘的难题，而且还可以起到增强体质的作用。

　　综上所述，如果便秘的问题长期得不到解决，那么不仅会影响肌肤健康，而且还会诱发一些妇科病出现。所以女性一旦出现便秘的问题之后，就应该多吃一些可以解决便秘难题的食物，这样才能远离不必要的危害。

　　另外，平时还应该多注意饮水等，对便秘都具有非常好的缓解效果。