提示：为了更好地讲述文章内容，人物情节为虚构
金大爷今年62岁，他平时最大的爱好就是运动，年轻的时候他非常喜欢爬山、长跑，可是如今老了就没法继续做这些剧烈运动。
后来他从网上查看相关资料过后得知，散步是非常适合老年人的一种运动方式。
此后他就每天晚饭过后都要外出遛弯，走在公园里呼吸新鲜空气十分惬意。不过最近他突然感觉膝盖疼，于是连忙去医院检查，医生告诉他：散步确实适合老年人，但也不能每天都散步否则会伤害膝盖。
随后金大爷就和医生继续聊天，在此期间，医生直言：人能活多久看下半身便知，自查若无3个异样，或更长寿。
一、无3个异样或更长寿金大爷过去只知道身体健康可以影响寿命，今天还是有生以来头一次听说看下半身就能知道是否长寿。
于是金大爷好奇地问：医生，是哪3个异样啊？
医生回答：第一个是腿脚发麻。
如果一个人的腿脚发麻或许是因为神经损伤或循环不良导致，比如糖尿病患者出现并发症之时腿部就会有这种发麻的感觉，只有腿脚不发麻说明人的神经和血管非常健康。
第二个是腿部的肌肉量少，腿部的肌肉量是多是少也可以决定一个人的健康，从而影响一个人的寿命。
有科学研究结果显示，肌肉量很多的中老年人，那么行动能力和生活质量会比肌肉量更少的同龄人更胜一筹。
这就表明人们的腿部肌肉越发达越健康，我们平时可以通过运动来增强腿部肌肉这是最简单有效的办法，大家不妨去试一试。
第三个是腿部皮肤总是发青或发紫。
如果一个人的腿部皮肤总是会发青或发紫，或许是血液循环受阻导致，比如血栓闭塞性脉管炎等疾病就会引发血流不畅的情况。
若是腿脚的皮肤红润则说明血液循环很不错，血管也非常健康。所以大家平时一定要注意观察自己的腿脚皮肤颜色，发现不对劲就应该及时就医，这样才能让自己的的健康有保障并延长寿命。
二、这5招也是长寿的秘诀正如医生所言，若无以上这3个异样人们确实可以更长寿。不过其实一个人要实现长寿的美梦还需要使用更多方法，比如以下这5招也是长寿的秘诀，大家有必要学会。
1、坚持适当运动
运动可以为人们带来健康，因而如果一个人能够长期坚持适当运动的话，那么想更长寿也就不再是难事。
为何运动如此重要？关键在于运动能帮助人们一直让自己的体重保持正常。
要知道体重超标就会引发各种疾病比如糖尿病、心脑血管疾病、三高等，这些可都是非常危险的疾病可以重创人体健康进而影响人的寿命。
不止如此运动还可以增强心肺功能，提升人体免疫力，如此一来人们就能更好地抵御各种疾病的侵袭，从而让自己的的身体一直保持健康状态，
让人忧心的是现代人尤其是越来越多的年轻人都不爱运动，这样就极易被各种疾病盯上，或许还没到老年就会导致自己的生命安全得不到保障，这就说明不爱运动的人想健康长寿简直就是痴人说梦。
因而我们每个人都应该积极运动热爱运动，运动的方式不胜枚举如果是年轻人选择什么运动都可以，如果是中老年人群体就要选择打太极拳、散步、跳绳、打乒乓球等运动方式。
2、饮食健康别忽视
如果我们想健康长寿，饮食健康也千万别忽视。
生活中有很多人就是不注重饮食健康，经常暴饮暴食，吃各种垃圾食品以及高盐高脂肪高糖食物，长此以往身体健康状况就会越来越糟糕，很多可怕的疾病也会蜂拥而至。
比如高血压、糖尿病、尿毒症、癌症、心脏病等疾病，最喜欢对那些养成了不良饮食习惯的人群下手。
若是被这些疾病缠上那么生活注定会很痛苦，更糟糕的是患者的健康会被一点吞噬届时想长寿那都是黄粱美梦遥不可及。
因而我们平时必须远离这些重口味食物，应该做到饮食清淡，多吃绿色果蔬偶尔搭配一些肉类。
萝卜、土豆、茄子、番茄、生菜、南瓜等蔬菜都是营养健康的，经常食用可以为人们补充大量营养物质，这样的话身体就会越来越健康。
至于水果也是种类繁多比如苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、梨等，大家都可以在每天饭后一两个小时食用。
肥肉、牛肉等一些肉类吃得越多越有害健康，可是果蔬则不同即便多吃也不会危害健康反倒有益健康，既然如此我们自然是要爱上果蔬。
3、好心情也很重要
好心情也很重要毕竟一个人只有经常保持好心情，方能让健康与自己常伴。
要知道如果我们平时被各种不良情绪所困扰就会变得郁闷、暴躁，这样极易伤害体内的一些器官。
比如经常生气就会伤害我们的肝脏，久而久之就会得肝病，谁都知道肝脏每天都肩负着为人体排毒的使命，一旦肝脏病变后果有多严重不言而喻。
生气会导致我们的血压飙升增加患上高血压的风险，忧伤会伤害我们的心血管长此以往就会引来心血管疾病，不论是高血压还是心血管疾病都非常可怕一旦患上会重创我们的健康，严重时甚至会危及生命。
这就提醒我们必须经常开心快乐，这样的话各种疾病都对我们失去兴趣。
尤其是作为老年人群体最需要乐观心态，一定要远离不良情绪否则极易成为疾病的猎物，老年人的免疫力本来就很弱如果被疾病缠身的话，他们肯定会更加难以承受。
而且老年人一个人待着最容易产生孤独感和不良情绪，家中子女平时不管多忙都应该抽空去看望和照顾老人，千万别长时间让老年人独居。
只有在家人的陪伴下，老年人才能每天都开开心心，这样就可以真正做到安享晚年，幸福快乐地过完人生的最后一段岁月。
4、学会健康的生活习惯
学会健康的生活习惯也有助于人长寿，原因很简单就是这些好习惯可以让疾病靠近我们。
比如我们能够做到作息规律每天晚上都按时睡觉，早睡早起，日久天长身体必定会非常健康。
还有每天都喜欢多喝水，这样及时补充大量水分就能帮助我们的肾脏加速排毒，如此一来身体当然会一直很健康。
可是如今越来越多的人都养成了不健康的生活习惯，比如经常熬夜就是一个很不好的习惯。
特别是很多年轻人最喜欢在睡前熬夜玩手机，因为手机可以用来做很多有趣的事情，比如玩游戏、看电影、追剧、刷短视频等等。
长此以往就会影响睡眠质量甚至导致失眠，一旦晚上睡不好体内的很多器官都会遭受重创进而出现病变的情况。
还有不少人都喜欢久坐，这样的坏习惯也会引发很多疾病比如心血管疾病、肾病等。
5、体检必不可少
想长寿体检必不可少，这是为何？千万不要以为体检时小事一件不必高度重视，其实体检是大事决定不容忽视。
毕竟很多疾病都是拥有超强的潜伏能力，初期都不会有任何不适症状，我们很难靠自己发现。必须去医院检查才能快速发现，这样就可以及时治疗从而不让这些疾病逐渐摧残我们的健康。
尤其是很多我国的很多老年人最讨厌体检这事，他们的思想比较保守和传统认为体检太麻烦还费钱。如果一直抵触体检只会给疾病可乘之机，老年人的体质本来就弱得了这些疾病身体早晚会垮掉。
所以老年人一定要摒弃这种不爱体检的思想，这样就可以让老年人一直很健康长命百岁也很容易实现。
三、想更长寿要远离疾病总而言之一个人想更长寿一定要尽可能远离疾病，毕竟疾病会赶走健康如此一来这些疾病一直和人们如影随形，寿命当然会受到影响。
远离疾病也不难只要我们学会以上这5个小妙招即可，渐渐地你就会发现自己会一天比一天健康。足见长寿的愿望其实很容易实现，绝对没有大家想象中那么难。
结语从古至今人人都希望自己能够健康长寿，长生不老，毕竟死亡会夺走人的生命会让人从此离开这个美丽的世界，因而人们当然都会对死亡心生畏惧。
这也是为何古代的那些皇帝经常会寻求获得永生的方法，可惜最后没人能如愿毕竟这是违背自然规律的。
现代人也希望长寿，医生告诉大家：人能活多久看下半身便知，自查若无3个异样或更长寿。
这些异样包括：腿脚发麻、腿部的肌肉量少、腿部皮肤总是发青或发紫。
值得一提的是保持长寿的秘诀还有很多，其中就包括这5招：经常运动、注重饮食健康、保持好心情、养成良好的生活习惯、定期体检。
其实这些方法都很简单，只要大家长期坚持就可以。
那么大家肯定还知道更多健康长寿的方法，可以来评论区留言。
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参考信息来源：
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