最近一张问答帖在知乎网站上很火
网友这样问“男生健身真的可以变好看吗?”
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乍一看这个问题很普通,字数也不多,当时却引来了1205个回答
并且还有358个人觉得这是个「好问题」
不管他是不是好问题,我们先来看看网友的回答
有一个回答很引人注目,这个回答共有80个朋友觉得很赞
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引发了40个人的热议
到底网友说了什么?
这位网友十分真诚地放出了他上大学还没有开始健身的时候的照片
一开始素人出镜,短寸头、小眼睛、皮肤并不光滑,甚至还有些痘印
可谓是从你身边经过几百次,你也一定会记得他样子的普通人
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自从答主开始健身之后
拍照方式也慢慢大胆了起来
一开始身材还是很瘦的
尽管很瘦,当时还是有点腹肌和胸肌,当时和健身几年的人来对比简直是微不足道
![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/9cb7ce446d95dd4bb2bdfd334a3fdf27.jpg)
通过他的努力,答主的身材也慢慢有了雏形
身材体型饱满了些
肌肉纬度也大了些
看起来也更加精神了
尽管他的身材未必能跟专业的健身选手相比
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但是对于健身之前的他
更加有了气质、精神更加好了
呈现出理想状态的穿衣显瘦、脱衣有肉
答主对目前的身材还是算很满意的
那么我们先不管答主的身材如何
对于敢于踏出第一步的人来说
是勇敢的!是用于改变的!是值得鼓励的!
那么我们就回归到一开始的问题
健身能让人变的好看吗?
答案是可以的!
为什么?
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我知道你很急,但是请你别急!
看官喝杯茶,让我慢慢跟你说。
健身可以改变我们的什么?
健身改变我们的体态
健身首先会改变我们的体态。包括肌肉质量的增加、减少脂肪含量、身材比例的改善、和外观的改善。
肌肉质量的增加健身可以通过力量训练增加肌肉的质量,根据每个人的训练强度的时间不同,他们肌肉增长的速度和纬度都不一样。但可以肯定的是随着健身习惯的培养起来,肌肉都会在慢慢的增长。以前瘦弱的你,穿起T恤也只能好像筷子撑起一件衣服而已,毫无美感可言。但是有了肌肉的支撑,衣服原有的设计也能更加凸显出来,试想一下您的胸肌撑起了衣服,你的麒麟臂撑爆了一宿,让异性看到你都觉得魅力无限。
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健身可以减少脂肪含量,这点是毋庸置疑的,一般来说,健身的人可以在几个月内减少几个百分点的体脂率,只要勤快一点的话,男性的体脂率可以从20%减低到15%,女性的体脂率可以从30%减到25%。 一般来说,体脂率到达15%左右,肚腩基本上也就看不见了,试想一下如果一个男人大腹便便,在异性面前是显得多么的油腻,让人觉得他的生活没有规律、邋遢,甚至在日常生活中大吃大喝。当肚腩消失了之后,男人的形象也会更加的干练、有精神。
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白天健身可以让你消耗掉体内多余的能量,使你在晚上更加容易入睡;健身可以调节生物钟,白天活动消耗掉多余的能量之后,晚上就能更好的休息,有利于建立更加有规律的睡眠习惯。
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就算上班族工作比较繁忙,没法去健身房做系统的健身,那么下班之后做有氧训练个人也是觉得很不错的。
例如下班之后,我们可以选择慢跑、骑自行车等,有氧运动的好处多。可以帮你提高心肺功能,和消耗多余的能量。
只要你愿意的话,并且通勤距离不远的话,你完全可以考虑骑自行车上下班,在上下班的过程中,你就已经实现了锻炼的目标。
只要你愿意,每天早上早起20分钟,哪怕是在清晨在小区里慢跑20分钟,长期坚持下来,你的皮肤和精神状态,都会比同龄人看起来更加的年轻。
健身未必要完全系统的锻炼,哪怕是多爬一层楼梯,多走一步路,都是对身体机制的一种奖励。
好了,今天的内容就到这里了
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我们明天再见!
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