现代年轻人中流行这样一句话：没有什么事是吃一顿大餐解决不了的，如果有，那就吃两顿！

这话说的不错，美食的确有治愈的力量。可是，如果脾胃不好了，就只能眼睁睁的看着别人吃，自己一点也不能碰，这滋味肯定也不好受。

现在大多数人由于工作与生活的因素，长期熬夜加班、

饮食不规律，就很容易出现脾胃虚弱的情况，平时也会有食欲不振、面色萎黄、精神疲惫、身体瘦弱等症状。稍微吃多一点就会腹胀，大鱼大肉更是碰不得，看舌头呢，舌体还比较胖大，四周有齿痕。

这都是脾胃虚弱引发的一系列症状。并且在中医看来，脾胃之气旺盛则人体万物可生，一旦脾胃之气虚弱了，身体就会滋生百病。

因为脾胃是后天之本，气血生化之源，我们吃进去的食物都需要经过脾胃的运化，被转化成人体运行所需要的气血。脾胃虚弱之后，人体吃进去的食物不能被消化成营养物质，来供应人体各个器官组织，人体就会变得虚弱。人一虚弱，各种疾病就都找上门来了。

所以，脾胃的生理功能正常对我们的身体健康是非常重要的。

那该怎么办呢？

今天就来给大家分享一个药食同源的方子，叫做调和大补羹，由大米、小米、薏米、糯米、芡实、莲肉、茯苓、

山药共同熬制而成，做法既不麻烦也不会像其他中药汤剂一样味苦，还有健脾和胃、温养脾气的功效。

大米、小米不仅容易被人体吸收消化，还能起到养脾胃、补营养的功效；薏米、糯米可以补脾暖胃、补充营养；茯苓、芡实、

莲肉健脾止泻、利水渗湿、益肾固精，因为肾为先天之本，要想身体强健，补肾也很关键；山药脾、肾同补，益气养阴、可以补益脾胃虚弱导致的气血不足，气血补足了，身体就有劲了。

全方所用药物都是甘味的，甘入脾，甘味的东西可以充分温养脾气，补足脾胃虚弱，大补气血！

不过，这个方子虽然好用，在使用时还需要辨证加减配伍，做到一人一症一方，切勿盲目用药。

大家学会了吗？