中年人烦躁、睡不着其实是普遍现象，相信中医的话用栀子、淡豆豉煮水就可以解决问题了。

为什么会烦躁，中医认为，凡是有烦躁的都是因为身体里面有郁热，不管是真热还是虚火，都是热在身体里面憋住了。

烦躁导致失眠，就是这些热跑到心脏附近了，中医说心藏神，人能睡着就是因为每天晚上神都会回到心脏，但如果有热的话，神就不想回去，人自然就睡不着。

就像大家夏季温度高，屋里特别热然后还没风扇、空调，这时候大家都睡不着，就是因为热令人烦躁嘛。

所以凡是烦躁睡不着的，要解决问题，就是把郁热给疏泄掉，所以中医会用到栀子和豆豉，栀子、豆豉都有除烦的功效。

因为栀子能泻心和心包的火，火没了，自然就不烦躁了，而豆豉能入胃经，可以清除脾胃里面的伏火。

脾胃伏火很常见，像我们夏天温度高了不想吃饭，就是因为脾胃出现了伏火。这两个问题解决了，人的脏腑自然能感觉到一片清凉，睡觉当然就好了。

为什么人到中年这类问题特别普遍，因为到了中年气血就开始走下坡路了嘛，这个年纪最容易出现阴虚火旺的问题，有火当然就会烦得睡不着了。

（本文观点不作为医疗建议，凡有不适，请线下就医）