随着现代生活的快节奏和工作压力的增大，许多人在追求事业成功的同时也面临着健康隐患，35岁的王先生，在职场中正在承受巨大的工作压力，频繁感到焦虑和疲惫。

为了缓解这种压力，王先生养成了一个习惯，即在工作间隙或下班后大量摄入甜食，如巧克力、蛋糕和甜点，以获取短时间内的放松和愉悦感。

这种生活方式最终导致了王先生健康出现了问题，他在睡觉中出现了一些不正常的情况，近期，他发现自己经常在夜间感到口渴，并伴随尿频，这极大地影响了他的睡眠质量，面对这一情况，王先生决定寻求医疗建议。

在医生详细的询问中，医生注意到王先生不仅有大量摄入甜食的习惯，而且他的家庭成员中有糖尿病患者，这类人群患高血糖的概率较一般人更高。

为了明确诊断，医生给王先生做了相关的检查，结果显示，王先生的空腹血糖水平高达10.6mmol/L，而糖化血红蛋白（HbA1c）水平为8.5%，这两项指标均明显超过正常范围，最终确诊为糖尿病。

医生随后向王先生解释，他患上糖尿病的原因可能是工作压力、不良饮食习惯和家族病史相互作用的结果。而他在睡眠时出现的口渴和尿频等症状，就是血糖升高的信号。

然而，由于很多人对这些迹象常常忽视，因此有必要加强相关知识的科普，提高人们对健康风险的认识。

高血糖患者的人数一直居高不下，令人担忧的是，许多人对于血糖水平异常的迹象并不敏感，特别是在睡眠时出现的3个迹象，可能就是身体在提示血糖危机的信号。

第一个迹象：口渴

感觉口渴度增加可能是血糖水平升高的迹象之一，因为血糖升高会导致体内水分流失增加，进而使口腔黏膜失去正常润滑，变得干燥不适，这种干燥感通常表现为强烈的口渴，特别在深夜或清晨醒来时更为明显。

此外，高血糖对中枢神经系统的影响是导致睡觉时口渴的一个关键因素，中枢神经系统作为整个神经系统的核心控制中心，负责协调和调控各种生理过程，包括水分的感知和调节。当血糖升高时，这种平衡系统可能遭到干扰，引发一系列复杂的影响。

而神经元是神经系统的基本单位，负责传递信号和信息，在高血糖情况下，神经元的正常功能可能受到抑制或过度兴奋，影响体内水分感知和调节机制的正常运作。

值得注意的是，口渴感并非短时间内的偶发现象，而是一种持续存在的问题，当口渴感成为常态，尤其是在睡觉时表现得更为突出，这往往是高血糖的明显信号。患者应当对这一情况保持警觉，因为持续的高血糖状态可能导致多种健康问题。

第二个迹象：夜间尿频

在高血糖状态下，体内葡萄糖水平升高，正常情况下，肾脏的主要任务是过滤血液，将有用的物质重新吸收，同时将废物和多余的物质排出体外。然而，当血糖水平异常升高时，肾脏无法完全将过多的葡萄糖重新吸收，导致大量葡萄糖进入尿液中。

这种现象引发了一种称为渗透性利尿的生理过程，由于尿液中的葡萄糖浓度增加，水分被引导到尿液中，使尿液更加浓缩，这导致了尿量的增加，尤其在夜间。所以，夜间尿频成为高血糖的一个显著迹象，反映了体内葡萄糖处理的异常状态。

夜间尿频不仅是高血糖的生理表现，还可能对患者的睡眠和生活质量产生负面影响。因此，及早认识到夜间尿频与高血糖之间的关联，对于及时采取健康管理措施，维护血糖水平，提高生活质量具有重要意义。

第三个迹象：盗汗

夜间盗汗是一种在夜晚出现的、不受控制的多汗现象，通常会导致睡眠质量下降，而血糖升高是导致这种情况的重要原因之一。

高血糖状态可能对自主神经系统产生深远的影响，其中尤其引起关注的是交感神经系统的异常活跃。交感神经系统是自主神经系统的组成部分，其主要功能是在应激或紧急情况下调节身体的生理反应。在高血糖的情况下，这一系统可能会出现失调，导致身体无法有效地维持正常的神经平衡。

当交感神经系统过度活跃时，身体会进入所谓的“战斗或逃避”模式，在这种状态下，肾上腺髓质会大量释放应激激素，尤其是肾上腺素。这种激素的快速释放通常是应对紧急情况的一种生理反应，其效果包括心率的提高、血压的升高以及能量的迅速释放。

其中一个直接的结果是体温的瞬时上升，这可能在夜间体现为夜间盗汗，肾上腺素的释放不仅可以促使机体的代谢活动，还会引起毛孔的开放，加速汗液的分泌。

所以如果出现以上这3种迹象，一定要重视起来，因为血糖高对身体的危害是很大的，大家对此要重视起来。

长期持续的高血糖状态对身体健康造成了一系列严重的危害，接下来，我们将详细探讨高血糖的危害，旨在唤起大家更广泛的认知，并倡导更积极的健康管理。

其一，削弱免疫系统

持续高血糖状态对免疫系统的负面影响成为糖尿病患者更容易患上各种感染病症的关键因素，免疫系统是人体的天然防线，负责识别和抵御外来病原体，维护身体的整体健康。然而，在血糖高的情况，这个保卫体系可能受到严重干扰。

白细胞是免疫系统中的核心组成部分，负责攻击和摧毁体内的病原体。然而，当血糖水平持续升高时，白细胞的活性和数量可能减少，使其在抵御感染方面的效果下降。

而且免疫细胞需要在体内迅速而准确地移动，以寻找并攻击潜在的威胁。然而，高血糖状态下，免疫细胞的运动能力可能受到抑制，使其难以及时到达感染部位，增加感染的风险。

其二，增加心血管疾病的风险

高血糖对心血管系统的有害影响不可轻视，尤其在诱发动脉硬化和血管狭窄方面表现得极为显著，进而增加了心血管疾病的患病风险。

这一过程的影响不仅仅限于对血管内壁的物理性损害，更深刻地威胁着整个心脑血管系统的健康。

内皮细胞在保持血管弹性和正常功能方面，发挥着至关重要的作用，然而，当血糖水平持续升高时，这些细胞遭受到损害，导致血管壁逐渐变得僵硬，失去了原有的弹性。这种失去弹性的血管更容易形成斑块，为动脉硬化的形成提供了基础。

此外，高血糖还刺激了动脉内膜层的炎症反应，加速了动脉内脂质的沉积。这些脂质沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块，使血管腔变窄。血管狭窄加重了心脏泵血到身体各部位的负担，增加了心脏的工作强度，进而进一步提高了心血管疾病的发病风险。

其三，损伤肾脏

持续地高血糖状态对肾脏的不良影响是一个极为严重且常见的并发症，被称为糖尿病肾病。这一病理过程通过多个步骤逐渐演变，最终可能导致慢性肾脏疾病，给整体健康带来沉重的负担。

所以，对于高血糖患者而言，在日常生活中需要更为细致的呵护，以有效控制血糖水平，预防并发症的发生，那么有哪些方面需要大家注意的呢？

高血糖对患者的日常生活带来深远的影响，为了有效控制血糖水平，患者需要在日常生活中特别注意一系列事项。

1）合理控制饮食

在高血糖管理中，饮食起着至关重要的核心作用，患者需要密切关注自己的饮食习惯，以确保血糖水平得以有效控制。

在这一过程中，遵循医生或专业营养师的建议是至关重要的，因为他们能够提供个性化的饮食计划，根据患者的病情、体质和生活方式进行科学合理的指导。

合理搭配食物是确保饮食平衡的关键，患者应当注重摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，以确保各种营养素的充分供应，多样化的食物选择有助于提供全面的营养，并有助于维持身体的整体健康。

同时，需要特别强调的是要避免高糖和高脂肪的食物，高糖食物可能导致血糖迅速升高，增加胰岛素的释放，而高脂肪食物可能导致胰岛素抵抗的发生。

2）规律的运动

适度的体育锻炼可以提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平，患者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并根据个体情况确定运动的时间和强度。

在运动前，患者应测量血糖，确保在合理范围内。运动后，监测血糖水平有助于了解运动对血糖的影响，避免过度低血糖的发生。

3）保持合理的体重

肥胖与胰岛素抵抗密切相关，这一生理现象是指细胞对胰岛素的反应减弱，从而导致身体内胰岛素的效能降低。正常情况下，胰岛素是一种关键的激素，负责促进细胞对葡萄糖的吸收和利用，以维持正常的血糖水平。

肥胖状态下，脂肪组织的过度积聚可能导致胰岛素信号通路的干扰，使得细胞逐渐对胰岛素产生减弱的反应。

通过保持正常体重，可以有效改善胰岛素敏感性，这意味着细胞对胰岛素的反应逐渐恢复到正常水平，维持健康的体重有助于减少脂肪细胞内的脂肪堆积，防止脂肪组织引发的炎症反应，从而减轻对胰岛素信号传递的干扰，这一改善胰岛素敏感性的过程有助于使胰岛素更为有效地调节血糖水平。

特别值得注意的是，胰岛素抵抗是糖尿病发展的一个关键环节，通过减轻体重，减缓或预防胰岛素抵抗的发生，可以有效降低患糖尿病的风险。

通过王先生的经历，提醒我们，高血糖可能悄然侵袭，而患者往往对一些早期信号缺乏足够的重视，比如口渴、夜间尿频、盗汗等表现可能是身体在默示血糖危机的信号，应引起患者的警觉。

因此，在睡眠时出现这些迹象，应该及时寻求医生的帮助，以便及早发现和控制高血糖症状，减少对身体的潜在危害。

因为高血糖对免疫系统、心血管系统和肾脏等多个方面都会产生不良影响，增加并发症的风险。因此，高血糖患者需要在日常生活中谨慎对待饮食、保持规律的运动、保持正常体重，并且时刻保持心理健康，通过这些综合性的管理策略，高血糖患者可以更好地掌控自己的健康，迎接更加健康、积极地生活。

1、糖尿病的早期诊断至关.重要田晨光.知网

2、2型糖尿病的早期诊断分析与临床研究[J]. 樊英丽;刘敏;荣根满.中国医药指南,2017

3、糖尿病的特征与早期诊断[J]. 艾文静.中国校医,2006

4、莫让糖尿病成“漏网之鱼”[N]. 张惠宁.海南日报,2020

5、糖尿病全攻略：了解糖尿病的类型、症状和管理方法[N]. 丁瑞瑞.山西科技报,2023

6、刚发现糖尿病足我们在家该做什么？[N]. 麦博;黄睿;张阳;刘兴州.广东科技报,2021