中医认为：肾主骨，生髓。骨是靠肾精滋养的，只有肾功能强大的男性，他的骨骼才会比较强壮，不容易出现骨质疏松、或者骨折的问题。

中医常说“肾藏精，精生髓，精血互生，肾生骨”。即人身的骨骼都与肾功能相关，认为主管骨骼的脏器是肾。肾精滋养了骨髓，骨髓是骨骼的精华，骨骼的生长、发育、强劲、衰弱都与肾精的盛衰有着密切关系。

肾精是什么？肾精对人体有什么作用？意思是人的骨骼强健与否，是由肾精的盈亏所决定的。

肾精充足则“齿更发长”，骨髓生化源于骨骼得以滋养而强健有力，反之，肾精虚少，则骨髓空需，骨骼生长乏源，骨骼失养，骨矿含量下降，骨密度下降，则会产生“骨枯”“骨极”“骨痿”。如《素问·逆调论篇第三十四》：“肾不能生则髓不能满。”不能充养于骨，就会出现骨骼软弱无力，甚至骨骼发育障碍等。

肾对骨矿物质有调节作用，其调节机制是通过肾小管加强对钙的重吸收，并从尿内排出大量的磷，以维持血浆内钙、磷的动态平衡，以维持血浆内钙、磷的动态平衡。这种排磷保钙的生理调节功能，可适应骨骼的生长发育和骨损伤修复的需要。当这种调节功能发生障碍时，可因体内钙的大量丢失，骨骼钙的不断减少导致骨质疏松。故肾主骨，对钙、磷代谢的调节直接影响着骨代谢。如《灵枢·五癃津液别第三十六》曰：”肾为之主外“，外邪侵袭或肾虚弱不能主骨，除出现骨质松软、枯槁外，还可出现骨功能、形态结构的改变，如增生性膝关节炎、膝内外翻变形、股骨头缺血坏死症下肢缩短、强直脊柱炎的脊柱变形等。如《灵枢·邪客第七十一》：”肾有邪，其气留于两腘“。

“肾主骨”包含肾充养骨骼以及二者生理功面的联属关系。如《素问·六节脏象论》：”脊者....其充在骨“。肾主骨，骨是人体之架，骨为人体提供刚性支撑，为肌肉提供杠杆系统，是构成人体外形的关键组织，为人身之支架。

骨之所以能起这样的作用，依赖於骨髓的营养。骨髓由肾精所化生，如《灵枢·经脉》说：“人始生，先成精，精成而脑髓生。骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行“。

可见，肾精既是人体生长、生殖的物质，也是所生长发育骨髓的物质。骨髓发育，才能生长骨骼。而且，由于肾精化生之气为人体抗病能力，因而骨的抗病能力也有赖于肾精。人体的骨骼生长发育受肾精支配，其衰老退化，也受肾精调节。

如《素问·上古天真论》言：”女子七岁，肾气盛，齿更发长......三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮......七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也“。”丈夫八岁，肾气实，发长齿更......二八，肾气盛......三八，肾气平均，筋骨劲强，真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁......八八，肾脏衰，行体接极，则齿发去“。这是对人体生命活动规律及其骨骼发育、退化、衰老过程的最早认识，揭示了生死的根本原因，说的是肾气的盛衰，肾气盛则盛，生气衰则死。

骨髓是骨头的营养，人到壮年，肾精发展也到达高峰，40岁以后，肾精逐渐衰退，骨骼也逐渐虚减，骨骼也逐渐退化而衰老,人一旦过了50岁，往往会出现关节疼痛、骨质退化，一摔倒就容易骨折，这是因为，随着人渐渐衰老骨髓渐渐空了。

此外，牙齿和骨的营养来源相同，即齿与骨同出一源，同样也是肾脏的精气所化生，故有“齿为骨之馀”之说。肾精充盛则骨髓生化有源，骨髓充足则骨骼得养，坚劲有力，牙齿也就坚固不易脱落，肾虚则齿无以充养，则牙齿枯槁松动，易于脱落。如《灵枢·经脉第十》曰：”足少阴气绝则骨枯......齿长而垢“。

综上所述，我们能看出肾对骨得重要作用，其充实于骨，濡养于骨，对骨得生长发育和维持骨的成分及结构正常发挥着重要作用，想要避开骨质疏松、骨痛症、身材矮小、牙齿松动等症状，就要从补养肾脏上下手。

包括发育期间的青少年要想骨骼发育好，长的高，就要养肾，滋养肾精。肾不好，骨髓发育就会落后，骨髓不足的话，骨骼肯定发育不好，骨骼也不会强壮。

因此养肾才能养骨骼。