大家好，我是张医生。有人问啊，夏天到了，别说进补了，不补还特别容易上火。但是像有些情愫就比较体虚，容易气虚乏力的人。到了夏季天一热，阳气外浮，气短乏力啊，自汗啊，上火啊，什么症状都出来了。怎么办呢？今天张医生就教大家一个搭配能够滋阴润燥补虚不上火。

如果平常就容易气虚气短乏力，天一热就爱出虚汗，白天动不动就出汗，总是觉得累。特别容易疲倦乏力，犯困瞌睡。这种气虚的症状大家都知道用黄芪效果很好，但是挡不住它爱上火，特别是现在在夏天。这种情况呢，我们就可以用黄芪搭配上一点知母来煮水喝。知母呢，它是甘寒的药，能够清热泻火，生津润燥，能够中和黄芪的那一点燥性，同时呢在夏天它还有清热滋阴的效果，补气的同时还能降降火。

如果是夏天出现了口干渴，爱喝水，喝水多还不解渴的情况，我们就可以用知母搭配天花粉和五味子一起煮水喝，具有滋阴润燥，生津止渴，泻火除烦的作用。

平时如果是肝肾亏虚，很容易夜间盗汗，烦热失眠，甚至有腰膝酸软，大便干燥的症状。我们可以用知母搭配枸杞一起泡水喝，可以补益肝肾，滋阴降火。这里可以用盐之木，盐偏咸它更容易入肾。经同时呢它有滋阴生津的作用对于内火阴虚产生的虚火效果也非常的好。

就算是没有虚证，平时夏季容易上火，口干口渴，大便干，脸上长痘痘，爱出油等情况，我们也可以用知母搭配金银花一起煮水喝。可以清热，泻火生津除烦。因为夏季天气炎热流汗多，很容易耗气伤阴，所以用知母这样同时具有清热和滋阴效果的中药，就非常的合适。平时如果想吃点牛羊肉了，但是又怕他太过温燥引起上火症状也可以在煲汤炖肉的时候放一点知母进去，缓解牛羊肉的温燥。

那今天的分享就到这里了，我是张医生，我们下期再见。